Судороги в ногах при беременности
Раздел: Проблемы при беременности
Общаемся здесь: Форум родителей
Перенапряжение и усталость при беременности очень часто приводят икроножные мышцы в состояние судорог. Часто бывает, что судороги становятся постоянными спутниками беременной женщины и доставляют немало хлопот. Обычно такое явление появляется ночью, днем наблюдается намного реже при определенных движениях.
Механизм возникновений судорог основан на нарушении минерального обмена, и причины этого нарушения бывают разными:
1. Расход микроэлементов увеличивается при беременности и дает некоторые сбои в организме беременной.
2. Токсикоз беременных, а точнее рвота может вызвать потерю полученных и накопленных из еды микроэлементов.
3. Неправильное питание может привести к нехватке некоторых элементов в организме. Это обычно происходит при однообразном питании и отказа, например, от кисломолочных продуктов.
4. Бесконтрольный прием мочегонных препаратов во время отеков, создает условия для вывода не только воды, но и минеральных веществ.
5. Анемия может вызывать судороги.
6. Варикозное расширение вен создает ухудшение оттока венозной крови, нарушая при этом поступление микроэлементов к икроножным мышцам.
7. Многоплодная беременность или большой плод сильно увеличивают матку и очень часто сдавливают нижнюю полую вену, которая нарушает отток крови от конечностей. Это приводит к судорогам в ногах.
Все эти причины ведут к потере микроэлементов, дефицит которых приводит к судорогам:
1. Дефицит кальция дает сильные судороги, особенно ночью. Это один из важных минералов в организме беременной.
Недостаток данного микроэлемента может произойти еще и по таким причинам:
• Начало формирования костей у ребенка, отчего кальций сильно забирается из организма женщины.
• Сильные стрессы.
• Питание продуктами, которые не дают кальцию всасываться, например, щавель, сыр, шоколад и другие.
• Белковые диеты.
• Кофе очень сильно выводит кальций.
• Употребление кальция без витамина D и магния.
2. Дефицит калия возникает из-за поносов, частой рвоты, приема мочегонных препаратов и употребления кофе.
Дефицит магния провоцирует нарушение усвоения калия. При таком дефиците возникает сильная мышечная утомляемость, запоры, отеки и другие симптомы.
3. Дефицит магния возникает при тяжелой форме сахарного диабета, нарушении работы почек, гипотиреозе. Помимо рвоты и мочегонных препаратов, стрессы очень часто вызывают недостаточность магния.
Для того чтобы снять судорогу необходимо:
1. Потихоньку потянуть стопу на себя.
2. Руками размять скованные мышцы, сделать небольшой массаж.
3. Можно поставить горчичник.
4. Немного походить для снятия судороги.
5. Сделать ванночку для ног.
Профилактика судорог:
1. Прием витаминных комплексов во время беременности.
2. Посещение гинеколога и своевременная сдача анализов.
3. Прогулки на свежем воздухе для восполнения витамина D.
4. Контрастный душ поможет предотвратить появление ночных судорог.
5. Полноценное питание. Не прибегайте к диетам.
6. Физические упражнения для беременных (йога, плавание).
Судороги у беременных могут стать последствием серьезного недостатка микроэлементов или заболевания. Неправильное питание чаще всего создает условия для возникновения судорог, но возможны и другие варианты. Поэтому для определения причины необходимо рассказать о своих беспокойствах гинекологу.
Материал подготовлен специально для сайта KID.RU