Раздел: Проблемы при беременности
Общаемся здесь: Форум родителей

Перенапряжение и усталость при беременности очень часто приводят икроножные мышцы в состояние судорог. Часто бывает, что судороги становятся постоянными спутниками беременной женщины и доставляют немало хлопот. Обычно такое явление появляется ночью, днем наблюдается намного реже при определенных движениях.

Механизм возникновений судорог основан на нарушении минерального обмена, и причины этого нарушения бывают разными:

1. Расход микроэлементов увеличивается при беременности и дает некоторые сбои в организме беременной.

2. Токсикоз беременных, а точнее рвота может вызвать потерю полученных и накопленных из еды микроэлементов.

3. Неправильное питание может привести к нехватке некоторых элементов в организме. Это обычно происходит при однообразном питании и отказа, например, от кисломолочных продуктов.

4. Бесконтрольный прием мочегонных препаратов во время отеков, создает условия для вывода не только воды, но и минеральных веществ.

5. Анемия может вызывать судороги.

6. Варикозное расширение вен создает ухудшение оттока венозной крови, нарушая при этом поступление микроэлементов к икроножным мышцам.

7. Многоплодная беременность или большой плод сильно увеличивают матку и очень часто сдавливают нижнюю полую вену, которая нарушает отток крови от конечностей. Это приводит к судорогам в ногах.

Все эти причины ведут к потере микроэлементов, дефицит которых приводит к судорогам:

1. Дефицит кальция дает сильные судороги, особенно ночью. Это один из важных минералов в организме беременной. Недостаток данного микроэлемента может произойти еще и по таким причинам:

• Начало формирования костей у ребенка, отчего кальций сильно забирается из организма женщины.
• Сильные стрессы.
• Питание продуктами, которые не дают кальцию всасываться, например, щавель, сыр, шоколад и другие.
• Белковые диеты.
• Кофе очень сильно выводит кальций.
• Употребление кальция без витамина D и магния.

2. Дефицит калия возникает из-за поносов, частой рвоты, приема мочегонных препаратов и употребления кофе. Дефицит магния провоцирует нарушение усвоения калия. При таком дефиците возникает сильная мышечная утомляемость, запоры, отеки и другие симптомы.

3. Дефицит магния возникает при тяжелой форме сахарного диабета, нарушении работы почек, гипотиреозе. Помимо рвоты и мочегонных препаратов, стрессы очень часто вызывают недостаточность магния.

Для того чтобы снять судорогу необходимо:

1. Потихоньку потянуть стопу на себя.

2. Руками размять скованные мышцы, сделать небольшой массаж.

3. Можно поставить горчичник.

4. Немного походить для снятия судороги.

5. Сделать ванночку для ног.

Профилактика судорог:

1. Прием витаминных комплексов во время беременности.

2. Посещение гинеколога и своевременная сдача анализов.

3. Прогулки на свежем воздухе для восполнения витамина D.

4. Контрастный душ поможет предотвратить появление ночных судорог.

5. Полноценное питание. Не прибегайте к диетам.

6. Физические упражнения для беременных (йога, плавание).

Судороги у беременных могут стать последствием серьезного недостатка микроэлементов или заболевания. Неправильное питание чаще всего создает условия для возникновения судорог, но возможны и другие варианты. Поэтому для определения причины необходимо рассказать о своих беспокойствах гинекологу.


Материал подготовлен специально для сайта KID.RU