На любой вопрос о детях
сайт kid.ru всегда ответит!


Живот после родов/кесарева


Архив обсуждений "Форума родителей".

Тема обсуждения: Как убрать живот после родов?


solnishko_yu
Дорогие мамы, поделитесь тем как вы восстановили свою фигуру после родов, в особенности живот? Как вернуть прежние формы? Крема для похудания хороши для этого? Очень буду рада получить любую информацию. Заранее спасибо.
Orchidee HH

Послеродовая гимнастика для пресса ( Косых мышц живота--- прямые нельзя тренировать---) и для мышц внутреннего таза biggrin.gif

Тяжко очень ..... Все болит ... blink.gif
Ярослава
Один крем тут не поможет! Зарядка, массаж, контрастный душ и опять массаж, а потом только крем. Если у вас грудное вскармливание, то запасы жирка начинают обычно естественно уменьшаться после полугода дитенка. Вот тогда и максимум усилий на войну с животом. Просто подтягивать мышцы можно через 2 мес. после родов.
solnishko_yu
wink.gif Большое вам спасибо за ответ. буду делат все как ви написали. :Д
Берта
А что
Orchidee HH
biggrin.gif
послеродовая гимнастика!!== но только не для кормящих
Фигура то снова появилась , а молочко почти пропало!! sad.gif
Ярослава
Да, сначала, надо подождать, пока ГВ закончится. Да и говорят, если долго кормить, то после 6-8 мес. начинаешь худеть. О шматках сала не думайте! Это запасы на ГВ. Они уйдут, если будете кормить.
А вот упругость.. sad.gif , гимнастика, шейпинг+кремы.
solnishko_yu
wink.gif кормит грудю,и ти заметиш как похудееш ну и гимнастика тойе! wink.gif
Элия_Kip
Слышала такое: Врачи не рекомендуют напрягаться по поводу фигуры в течение 6-ти месяцев...

И такое слышала: Приходит мама через 6 месяцев в спортзал, а ей там говорят : "Ну что же вы так процесс запустили? mad.gif Раньше думать надо было!"...

Девчонки, как быстро восстанавливается пресс или как быстро его начать восстанавливать? Мне вот-вот рожать, боюсь опоздать с началом тренировок.
Ярослава
Всё правильно вам говорили..
А в спортзале , там не в курсе..
Кормите и после 6 мес. начнете естественно худеть.
раньше не рекомендуется, поскольку организм первые месяцы настроен на кормление, пытается откладывать запасы smile.gif . На диеты нельзя.
зарядочку делайте, для общего тонуса. Ешьте здоровую пищу. никаких булок и макарон. Побольше овощей.
и сами собой сбросите, скормите всё, что нажили непосильным трудом smile.gif.
А там можно и в спортзал-подтягивать всё, что похудело...
кира
Да заниматься спортом пока ты будешь кормить грудью нестоит. Я гдето читала что при интенсивном занятии спортом молоко приобритает привкус и ребенок может перестать сосать. Поэтому советую просто правильно питаться после родов, ну а если не будешь кормить то можешь заниматься. tongue.gif tongue.gif
Orchidee HH
sad.gif

Да , девочки правы..
Я начала заниматься гимнастикой и молоко постепенно пропало --- не торопись!! Успеется !!
Элия_Kip
Не, девчонки, вы меня недопоняли!)) Мне с моим токсикозом худеть и так уже некуда, я имею ввиду именно животик - как скоро он станет таким, какой был?
Ярослава
По упругости или по величине? Или твердость мышц?
Второе-скоро.
первое и третье не очень. smile.gif
Пресс можете начинать подкачивать после 2 мес. Без фанатизма, естественно, в качестве зарядки.
Катёна
А что еще включает послеродовая гимнастика кроме накачивания пресса? Какие упражнения можно выполнять без вреда для молока до 6 мес после родов? И как быть, если роды были с кесаревым?
Ярослава
Зарядка каждый день никому не повредит.
А вот для груди упражнения. http://www.baby.kpv.ru/view/text.shtml?11
Guest_nata
расскажу про свой опыт. до беременности и во время нее вплоть до последнего дня усиленно занималась плаванием. с тренером, с нагрузками, с растяжками. устраивала шоу для всего бассейна biggrin.gif после родов вернулась к занятиям когда бэбику было 2 месяца. именно животик меня и волновал. да и сейчас волнует. а нам уже 8 месяцев! пресс никуда и не исчез. но вот жирок, которым этот самый пресс покрылся за время беременности, никак не удается согнать. бьемся напару с тренером (супер упражнения - могу поделиться!). одна надежда на лето - может это просто зимний запас biggrin.gif по поводу молока - никуда оно не убежало, хоть мои тренировки совсем не похожи на "зарядку" - еле выползаю из бассейна. так что, по-моему мнению, эти два факта не взаимосвязаны. главное - хороший положительный настрой. а уж где вы его набираетесь - в тренажерном зале или дома на диване - это уже ваше дело tongue.gif
стася
QUOTE (Ярослава @ Apr 11 2005, 11:32 AM)
Всё правильно вам говорили..
А в спортзале , там не в курсе..
Кормите и после 6 мес. начнете естественно худеть.
раньше не рекомендуется, поскольку организм первые месяцы настроен на кормление, пытается откладывать запасы smile.gif . На диеты нельзя.
зарядочку делайте, для общего тонуса. Ешьте здоровую пищу. никаких булок и макарон. Побольше овощей.
и сами собой сбросите, скормите всё, что нажили непосильным трудом smile.gif.
А там можно и в спортзал-подтягивать всё, что похудело...

И что до 6 мес ничего не сделать?Очень уж хочется вернуться в форму!У меня второй ребенок,первому 12лет.Помню как тяжко худеть было!Но тогда ничего и узнать было нельзя один ответ -а что же вы хотите после родов?Поделитеся современным опытом!Моему младшему 4 месяца,а фигура вызывает депрессию!
Анютик
Я вернулась в свою весовую категорию за месяц. Просто ела то, что полезно и не повредит малышу. А пресс начала качать после того как прекратились все выделения, где то месяца через полтора после родов, правда я это делала дома при помощи большого мяча.
И сейчас мне многие не верят, что малыш с которым я гуляю мой сынок. Потому что животик выглядит еще лучше чем до беременности
Lazzy
по ТВ какой-то специалист говорила, что надо начинать заниматься спортом где-то после 3 недель после родом, у меня так и получилось. вот занимаюсь дома до сих пор, и ничего кормлю грудью уже 6 с лишним месяцев, фигура супер, многие говорят, что по мне и не скажешь, что рожала. насчет груди мне косметолог сначала сказала : "поздно, мол, уже думать, теперь когда спортом будешь заниматься после прекращения ГВ, тогда и будем думать". ну а когда узнала, что я пользовалась специальным кремом от растяжек во время беременности и после и уже занмаюсь спортом, то сказала, что все будет в порядке и ничего больше делать не надо, а продолжать в том же темпе. а крем советую "Avent", очень хороший, у меня и ратсяжек мало после беременности.
lilac
Делать интенсивние физические упрайнения раньше чем через 6 месяцев после родов НЕ рекомендуется. Легкая гимнастика - возмойно, но не спорт и физические нагрузки... Ето ВЛИЯЕТ на ГВ. Об етом очень много информации в современних источниках... Возмойно есть йеншини, которим повезло и ГВ осталось в норме, но в большинстве случаев лактация изменяется в худшую сторону...

[б]"...по ТВ какой-то специалист говорила, что надо начинать заниматься спортом где-то после 3 недель после родом..."[/б]

Ну да... А ребенка и на ИВ мойно перевести...?!!! Йаль, что таким "специалистам по ТВ" многие верят и бегут в спортзал "подтянуть себя", "вернуть форму", а потом малиш остается без грудного молока, которое заменить ничем невозмойно...
Ромашка
Заниматься нужно обязательно. Ну,конечно, не бежать сломя голову на тренажеры и выполнять по 250 раз каждое упражнение. Нагрузка должна быть умеренной. Общее правило: если прежде вы не занимались фитнесом или перерыв в тренировках более 3 месяцев, то в течение 1-го месяца тренировок нужно выполнять только 3 базовых упражнения не более 3 раз в неделю. Это по 10-15 отжиманий в 2 захода, наклоны, скручивания(качаем пресс) 2-3 подхода из 10 повторов. В общей сложности тренировка составит 10-15 минут.
Хорошо сбросить вес помогают обычные прыжки через скакалку. 100 прыжков в день вполне достаточно.
Удачи и хорошего настроения!
Гость_Светлана
Если уже не кормите, то кушайте поменьше, желательно после 3 ч дня ничего не ешьте. Жирок начнет сходить. А чтобы кожа не обвисала, качайте пресс. Можно просто напрягать живот. когда ч.-л. занимаетесь. тоже помогает. Все испробовано на себе. После первых родов стала стройнее на 7 кг ( до родов - 59 кг, после родов, через 7 мес. - 52 кг).
АлександраДобро
Через 4 месяца после родов я восстановилась почти полностью, только волнуют "ушки от попы", т.е. складки на боках. В спортзал пока не могу, через месяц- другой. Кто знает упражнения без отрыва "от производства"?
Ромашка
QUOTE (АлександраДобро @ Oct 1 2005, 03:19 PM)
Через 4 месяца после родов я восстановилась почти полностью, только волнуют "ушки от попы", т.е. складки на боках. В спортзал пока не могу, через месяц- другой. Кто знает упражнения без отрыва "от производства"?

Лежа на диване на одном боку под голову ладошку , упираетесь на локоть, одну ногу поднимаете вверх ( типа ножницы), повторяете раз 10-15, затем на другой бок.
Тоже самое можно делать стоя, отводя ногу в сторону.
Очень хорошое в добавок к этим упражнение - выпады - там взаимодействуют все группы мышц бедра.
meduzka
Я начала на фитнес ходить, когда малышу было 2 месяца. Молоко не пропало, а тело приобрело почти прежние очертания. Так тяжело было пресс качать сначала, лежу и подняться совсем не могу!!! А сейчас-только так! Но живот до конца ещё не подтянулся, не смотря на все мои старания, это потому что я кормлю, надо же нормально питаться. Ведь ребёнок-то всё равно дороже, чем какие-то пара лишних сантиметров на талии. stork-girl.gif
user posted image

Фотограф
Помню, еще недавно отвечала на вопрос девушки - а как же набрать кг. И вот сама окозалась в этой категории. ЛюдИ!!!! Я катострофически худею!!!! Это кошмар!!!!!! Сейчас уже 48,5! Неделю назад было 49,2, два месяца назад - 51,3. Нет, меня 48,5 устраивает, меня прогрессия не устраивает! Как в дистрофика не превратиться?! Я ем все - булочки, тортики, мясо - килограммами, сыр... И худею... Я уже меньше моего добеременного веса sad.gif
lilac10, это патология, или мне не стоит переживать?
lilac
[б]Фотограф,[/б] перейивать не стоит... Просто Ви относитесь к тем йеншинам, которие худеют во время ГВ...

А витамини специальние пьете??? Какие?

Как Ваша малишка пойивает?
Фотограф
Пью я специально назначенный мне Oligobs для Г/В.
Малышка - хорошо, всех очень радует, спасибо. Удвоила свой вес, сейчас весим около 5 кг. У меня сложилось впечатление, что я теряю столько, сколько ребенок набирает laugh.gif Смешно! laugh.gif cool.gif
meduzka
Советую ещё на танец живота походить. Мне так нравится!!!! Представляешь себя знойной арабкой в прозрачной чадре ph34r.gif и живот сам собой уже втягивается. А движения направлены как раз на улучшение мышц пресса и на приобретение осиной талии.

user posted image
Гость_Валентина
Гелем для коррекции фигуры и биологически активными добавками к пище. Пишите помогу приобрести. valentina_vision@mail.ru
Nikysia
Мне моиа мама посоветивала первое времиа после родов затиагиват йивот либо бандайем либо пеленкои. Она затиагивалас пеленкои в роддоме, после двоих детеи йивота никакого :роллеыес: И я как родила сразы йе глыбокиы вдох и бандай послеродовои. А потом месиаца через полтора - два пресс качат! Йивот как до родов сеичас ТТТ :Д
bibi
ny vot a y toje pravda na 3den' nadela poslerodovoi bandaj pervii mes. 4utli i no4'u nespala v nem tak i pronosila 2mes -pravdo bez rezyl'tata sad.gif tak i xojy s pyzykoi)v zerkalo prativno smatret'
yje k vesne poblije na4ny press ka4at'
(sei4as prosto vremeni ne xvatAet)
АлександрА и РомкА
Во время беременности живот был не очень большой.. wink.gif после родов носим специальный пояс.. biggrin.gif А что ещё можно делать для возвращения красивого животика?? flirt.gif И когда пройдёт полоска (тёмно коричневая) с пуза?? sad.gif
Natka
Месяцев до трех ничего больше делать нельзя (в смысле физических нагрузок).
А полоска у меня ушла месяца через два, смылась как загар.
Smorugovaa
Пресс надо качать, а в особенных случаях(как у меня) пластическая операция поможет biggrin.gif
Mutti
QUOTE (Natka @ Feb 15 2006, 04:09 PM)
Месяцев до трех ничего больше делать нельзя (в смысле физических нагрузок).
А полоска у меня ушла месяца через два, смылась как загар.

А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности smile.gif
LeiRe
Пока мышцы не придут в норму, нагрузку давать нельзя. По крайней мере первые месяца 2-3.
Полоса у меня понемногу проходит, но еще видна еле-еле. У каждого по-разному, у когото и через год она еще есть.
АлександрА и РомкА
Mutti Дата Feb 15 2006, 05:17 PM
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности



А какие упражнения?? rolleyes.gif
Муса*
Я пресс качаю второй месяц уже ,живот меньше стал,но не убрался пока.А вообще сразу надо заниматься собой,потом тежелее будет убрать,это я точно вам говорю,как мамаша двоих деток kiss.gif А полоска пока не сошла
Mutti
QUOTE (АлександрА и РомкА @ Feb 15 2006, 09:17 PM)
Mutti Дата Feb 15 2006, 05:17 PM
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности



А какие упражнения?? rolleyes.gif

Я вам на ваш e-mail написала.Удачи! biggrin.gif
*Ириша*
Я ничего не делала, сам втянулся еще, и похудела на 4 кг, чем была до родов, а полоска месяцев через два исчезла.
Лесена
QUOTE (Mutti @ Feb 16 2006, 01:23 AM)
QUOTE (АлександрА и РомкА @ Feb 15 2006, 09:17 PM)
Mutti Дата Feb 15 2006, 05:17 PM
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности 



А какие упражнения?? rolleyes.gif

Я вам на ваш e-mail написала.Удачи! biggrin.gif

Мне вышли плз! Очень боюсь с некрасивым пузиком ходить!
invisible angel
QUOTE (Лесена @ Feb 16 2006, 12:58 PM)
QUOTE (Mutti @ Feb 16 2006, 01:23 AM)
QUOTE (АлександрА и РомкА @ Feb 15 2006, 09:17 PM)
Mutti Дата Feb 15 2006, 05:17 PM
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности 



А какие упражнения?? rolleyes.gif

Я вам на ваш e-mail написала.Удачи! biggrin.gif

Мне вышли плз! Очень боюсь с некрасивым пузиком ходить!

И мне если можно тоже выслать, пожалуйста!
Элен
QUOTE (Mutti @ Feb 15 2006, 09:17 PM)
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности smile.gif

а можно по-подробнее blush.gif , что за упражнения?
ну уж хочется плоский животик rolleyes.gif
Элен
ой..........недочитала до конца.......sad.gif
и мне пжлта вышлите...ну пжлтаааааааааа!!!!
elena119-52@mail.ru
заранее благодарнаsmile.gifsmile.gifsmile.gif
JALO
QUOTE (Mutti @ Feb 15 2006, 09:17 PM)
А нам здесь,наоборот,рекомендуют делать специальные упражнения уже на 3-й день после родов.У меня через мес. живот стал таким же плоским,как и до беременности smile.gif

так пишите уже здесь, а то ведь всем знать хочется. Мне тоже.
Mutti
Девчонки,пишу для всех! biggrin.gif
Упражнение 1
Лёжа на спине,согнуть ноги в коленях,приподнимая таз от пола,при этом
смотрите,чтобы нижние мышцы живота были напряжены(10 раз)
Упражнение 2
Лёжа на спине согните ноги в коленях,если у вас слабые мышцы живота,то руки
скрестить на животе,а если нормальные,то руки на затылок,качаешь
пресс,смотрите,чтобы лопатки от пола отрывались(20 раз).Выдох на
подьеме(очень важно!)
Первые недели делайте сколько сможете.Я думаю,не больше 10 раз
Упражнение 3
Стоя на четвереньках выдохните,выгните спину "кошечкой",втяните живот и задержитесь
на 4 счета.Повторить 10 раз
Упражнение 4
Сидя на полу,обопритесь сзади на руки.Поднимите вверх выпрямленною правую
ногу,задержите на 4 счета и медленно опустите,так же другую.10 раз
Есть еще хорошее упражнение,но если тяжеловато будет делать,то отложите
на какое-то время.
Значит,лягте на пол и одновременно поднимаете туловище и сгибаете ноги в
коленях,пытайтесь достать коленями до головы.
Еще парочку вспомнила.Для косых мышц живота.Но их нельзя сразу делать,где-то через 2-3 нед.Так же их выполнение хорошо для талии:
Упражнение 5
Лежа на спине согните ноги в коленях,положите ноги сначала в одну сторону(как-то не правильно сказала),согнутые.На 2 счета отрывайте лопатки от пола,выдыхайте,на 2 счета назад,вдыхайте.Каждая сторона по 10-20 раз.Но я уже по 50 делаю.
Упражнение 6
лежа на спине,отрываете лопатки от пола(руки на затылке),разворачиваетесь в одну сторону,потом обратно,ложитесь и так же в другую.В 1 сторону упражнение на 4 счета получается(оторвать лопатки-повернуться,обратно,лечь)
Удачи!Мне эти упражнения поднимают настроение и заряжают энергией на весь день.
Надеюсь,что понятно написала,а то у меня последнее время с рус. яз не нормально biggrin.gif
Марусенка
Да этот жуткий живот, ужас, я утягиваюсь поясом вулкан, мне помагает и на животе лежу, ну конечно он еще далек до совершенства
АлександрА и РомкА
А я хочу полежать на животе, но грудь не даёт sad.gif болит

© Авторский материал форума сайта KID.RU

Домашний персонал: