На любой вопрос о детях
сайт kid.ru всегда ответит!


Как не поправиться во время беременности?

Раздел: "Обсуждения Форума родителей"

Тема обсуждения: расскажите как не поправиться во время беременности?


Перепелка
Девчонки, расскажите как не поправиться во время беременности. я сейчас правда на стадии планирования, но ужасно боюсь поправиться! Что можно есть вовремя беременности, а чего нельзя?????????какими видами спорта можно заниматься????? расскажите пожалуйста.
Guest
user posted image


user posted image


Тут уж придется выбирать-либо ребенок, либо фигура. Не поправиться не получиться, так как малыш растет в животике. Просто есть разница- поправиться на 10 кг и сбросить их во время родов, и поправиться на 30 кг. !0- 15 кг считается нормой. Старайся не есть мучного, питайся раздельно. Поменьше бананов и картошки. А заниматься можно йогой, пилатесом, плаваньем. Только под руководством тренера.
Guest
Вместо сладкого сухофрукты.
Обезжиренные молочные продукты. Не питайся йогуртами и творжками типо Даниссимо, там много крахмала и сахара. Лучше купи обезжиренный творог и потри туда яблочко.
На завтрак кашки, лучше гречку и овсянку.
Все вареное или на пару. Из мяса - кур. грудки, рыбу. На гарнир - овощи. Покупай в заморозке брокколи, цветную капусту, вари свеклу.
Супчики легкие без пережарки.
Перекусывай фруктами. Не парься на счет аллергии, есть мнение, что у малыша ее не будет, если он попробует все, еще будучи в животике. Моя малышка это подтвеждает!
Побольше кисломолочных продуктов с низкой жирностью. Не любишь кефир - попробуй ряженку 2,5%. Очень вкусно.
После 6-7 ешь только фрукты, на ночь стакан кефира.
Вечером завари 3-4 черносливинки, утром выпей отвар и съешь ягоды. Помогает от запоров, с кот. скорее всего столкнешься.
Пей почечный отвар для профилактики отеков, 1/4 стакана в день.
Поменьше соли, никакого сахара. Небольшая горстка орехов или семечек.
Лучше пить фруктовые чаи, кофейный напиток, соки.
Вот такая установка, проверенная на опыте! Моей малышке 4 мес, я вешу даже на 2 кг меньше.
Кстати так питаюсь и по сей день. Выгляжу и чувствую себя прекрасно!
KOZA
Ко всему сказанному добавлю:

*постоянные пешие прогулки на свежем воздухе (я гуляю по часу-два в день, на выходных -- 4-5 часов.
*плаванье помогает (но можно грибок подцепить)
*я ем много яблок (они из кишечника всю заразу выводят)
*как можно больше двигаться во время беременности
*если состояние позволяет (нет токсикоза) гулять после еды, на ночь
*врачи рекомендуют также велосипед (но только, если Вы на нем комфортно себя чувствуете), на нем можно кататься до самых родов (это же справедливо и для пеших прогулок)
*еще есть танец живота (но я сама не пробовала)
Julie
Мне кажется, что это зависит только от Вашей предрасположенности поправиться или нет... Я была 42-го размера, сразуже после родов стала 48-го! Сейчас по немного скидываю... Но если Вы худенькая (это лично мое мнение), не поправиться не возможно, особенно увеличивается объем таза... Вам же нужно будет как то разродиться! Плюс, если потом будете кормить грудью, нужно будет очень хорошо питаться, а не худеть! Вообще, если Вы действительно хотели бы ребенка, Вы бы не боялись этого. Опять же, это лично мое мнение.
Мышк@
Я во время беременности очень следила за весом. Ела не позже 6 вечера. Не ела сладкое (булочки, тортики, мороженое и т.д.), хлеба - один кусочек в день. В фруктах себя не ограничивала - даже бананах. Не ела маионез. Зато каждыи день ела сметану и творог (очень приличнои жирности). За время беременности набрала в среднем 8 кг. После родов стала строинеи, чем до беременности, но при кормлении набрала. Но это только на благо малышу - пока надо за молоком следить, а похудеть успею. smile.gif
Gudvin
QUOTE (KOZA @ Feb 26 2006, 10:25 PM)
*постоянные пешие прогулки на свежем воздухе (я гуляю по часу-два в день, на выходных -- 4-5 часов.
*плаванье помогает (но можно грибок подцепить)
*я ем много яблок (они из кишечника всю заразу выводят)
*как можно больше двигаться во время беременности
*если состояние позволяет (нет токсикоза) гулять после еды, на ночь
*врачи рекомендуют также велосипед (но только, если Вы на нем комфортно себя чувствуете), на нем можно кататься до самых родов (это же справедливо и для пеших прогулок)
*еще есть танец живота (но я сама не пробовала)

Полностью согласна!
И главное быть всегда в боевом духе! Как себя настроете так и будет. Либо будете как кисель на диване лежать, либо все вышеописанные пункты biggrin.gif !
Гость_Аврора
А я считаю, что нельзя во время беременности над собой издеваться: это нельзя, то нельзя. не говоряю, что если уж беременная, то нужно в силу этого положения сметать гору еды. ОТнють нет., но нужно помнить, что питаться нужно разнооборазно, резко менять питание нельзя. Если хочется соленого огурчика во время беременности, то его можно съесть, хоть это и задерживает воду в организме и может спровоцировать отечность. Я до беременности была 40 размера, весила около 48-50 кг. при росте 164 см. До конца беременности набрала 15 кг. веса, сразу после родов, на след. день было минус 7 кг., хотя сынуля родился 2 860, а через три мес. вернулась в 51 кг. веса. Во сремя беременности ела ничуть не больше чем до и все равно поправлялась, и это при том, что до 6,5 мес. у меня вообще не было живота dry.gif . Уверяю вас, что если вы будете есть нормальный суп на курице, то ваша пятая точка от этого особо не поправится, а ребеночку будет только на пользу biggrin.gif . Все поправляются во времчя беременности и это нормально и естественно. А если морить себя голодом, чтоб не поправляться, то зачем тогда беременеть?У меня до родов грудь была 2 размера, а когда пришло молоко... biggrin.gif Вот это грудь стала, мой муж вокруг меня, как кот на сметану, ходил. Грудь стала 4-5 размера и это было здорово!!! Здоровый ребенок, вот что главное, а не наши, простите попк и т.п. Все можно подкачать, согнать, натренировать и, подрезать в конце концов, а вот здоровье ребенку не вернешь, если мучать себя диетой и всем вареным и пропаренным во время еды.
Dorado
QUOTE (Гость_Аврора @ Feb 27 2006, 11:12 AM)
А я считаю, что нельзя во время беременности над собой издеваться: это нельзя, то нельзя. не говоряю, что если уж беременная, то нужно в силу этого положения сметать гору еды. ОТнють нет., но нужно помнить, что питаться нужно разнооборазно, резко менять питание нельзя. Если хочется соленого огурчика во время беременности, то его можно съесть, хоть это и задерживает воду в организме и может спровоцировать отечность. Я до беременности была 40 размера, весила около 48-50 кг. при росте 164 см. До конца беременности набрала 15 кг. веса, сразу после родов, на след. день было минус 7 кг., хотя сынуля родился 2 860, а через три мес. вернулась в 51 кг. веса. Во сремя беременности ела ничуть не больше чем до и все равно поправлялась, и это при том, что до 6,5 мес. у меня вообще не было живота dry.gif . Уверяю вас, что если вы будете есть нормальный суп на курице, то ваша пятая точка от этого особо не поправится, а ребеночку будет только на пользу biggrin.gif . Все поправляются во времчя беременности и это нормально и естественно. А если морить себя голодом, чтоб не поправляться, то зачем тогда беременеть?У меня до родов грудь была 2 размера, а когда пришло молоко... biggrin.gif Вот это грудь стала, мой муж вокруг меня, как кот на сметану, ходил. Грудь стала 4-5 размера и это было здорово!!! Здоровый ребенок, вот что главное, а не наши, простите попк и т.п. Все можно подкачать, согнать, натренировать и, подрезать в конце концов, а вот здоровье ребенку не вернешь, если мучать себя диетой и всем вареным и пропаренным во время еды.

Согласна. Мучить ребенка диетами - это уж слишком. Но и объедаться тоже не стоит. Мне кажется, все можно только в меру.
Перепелка
Девчонки, огромное спасибо за советы. Как только к нам прилетит аист обязательно все учту rolleyes.gif rolleyes.gif
А скажите пож. почему во время кормления поправляются? ведь насколько я знаю там почти ничего такого есть нельзя- достаточно строгая диета для того , чтобы молоко не испортить. Так почему очень многие поправляются именно в этот период?
Оса
flower.gif
Перепелка
Просто читаю всякие журналы - и там все говрят, что поправились во время кормления.... поэтому и спросила. На самом деле мне кажется, если ты следила за собой до родов, то восстановить себя наверное не так-то и уж трудно... biggrin.gif rolleyes.gif biggrin.gif rolleyes.gif главное следовать советам вашим по правильному питанию.ведь избыточный вес для ребенка тоже не хороший вариант и закармливать его жирным и мучным не стоит. все должно быть в меру.
Маруська
Я за беременность набрала 11 кг, после родов естественно худеешь - животик то пропадает, во время кормления была пампушечкой с большой грудью (я думаю, что за счет работы гормонов), сейчас похудела почти на 5 кг по сравнению с дородовым весом, отдыхать на диване некогда: работа, ребенок, магазины, хозяйство, живность, спорт. А то, что следить за своим питанием необходимо -само собой разумеется.
Твоя Мечта!
Насчет велосипеда - я бы не рисковала. Все таки есть вероятность травмы большой, если конечно это не велотренажер. smile.gif

Я по совету врача периодически устраиваю разгрузочные дни. Итого: 27 недель - общая прибавка 8,5 кг.

Самое главное помнить, что надо есть для двоих в плане качества, а не количества!!! Вашему масику надо всего лишь 300 ккалорий дополнительных!!!

flower.gif
Гость_Катя
Еще многое зависит от того как протекает беременность. Во время первой беременности я, например, набрала 15 кг, так как из-за низко расположенной плаценты не смогла заниматься физкультурой. До беременности я бегала и плавала каждый день. То же количество еды, но без физической нагрузки значительно прибавляет весь. Однако, за полгода после родов я сбросила все набравшие килограммы. Кормила я грудью 2.5 года. Фигура даже улучшилась, так как бедра увеличились с 88 см до 92, а грудь со 2-го размера до 3-го. Мой вес 58 кг, а рост 167 см.
Сейчас я на 16-й недели беременности. Поставила себе задачу следить за весом, но не получается. Мой токсикос - это постоянная тошнота. Заглушить ее можно только чего-нибудь пожевав. Если желудок пустой - тошнота невыносимая. Вот и грызу все подряд. Притом, что каллорийная пища помогает мгновенно, а крекер не дает никакого результата. А я набрала уже 4.5 кг. Правда, моя грудь увеличилась до 5-го размера.
Понимаю, что сразу после родов не смогу одеть прежнюю одежду, но через полгода все вернется на место. Для себя могу сказать с уверенностью, беременность меняет форму тела в лучшую сторону, если удается вернуться к прежнему весу.
Рузанна
preggo.gif Я до родов весила 64кг. Сейчас я на 6ом месяце и вешу 65,300.Думаю нормально, но хотелось бы все таки удержать вес максимально возможным, не могу есть рыбу ни в каком виде.
Оса
flower.gif
Оса
flower.gif
Данька
Во время кормления грудью поправляются потому, что нужно кушать хорошо чтоб молочко было. Моя невестка во время кормления раздалась так, что была на слона похожа, но это только потому, что она не ела, а , извените, жрала, как конь. Бутербродики, тортики. Могла за раз пол батона бел. хлеба с виолой biggrin.gif после такой трапезы кто угодно поплывет. А я вот кормила грудью и не поправлялась: ведь то нельзя, се нельзя. Хотя ела зефир и т.п. т.к. у меня от этого молоко приходило dry.gif . Все индивидуально. А вообще, девочки, не нервничайте, все это временно!!!! Начнете гулять с ребенком, ходить, не спать ночью и все сгонется бытренько. Наслеждайтесь беременностью и балуйте себя. Это время так быстро пролетает sad.gif
Оса
flower.gif
Alyona
QUOTE (Оса @ Feb 27 2006, 07:39 AM)
Ну а у нас говорят, что худеешь, потому что энергии много уходит.
Так что все это относительно...

И у нас то же самое говорят. На производство молока очень много калорий уходит. А кажется что полнеешь наверное от того что грудь наливается и становится гораздо больше, зато попа в это время вполне может похудеть.

А в плане притания до и после - резкая смена притания во время беременности вредна. Так что только из-за страха поправиться кардинально менять рацион я думаю не стоит, но и все себе позволять тоже, хочется соленый огурчик - съешь 1 а не банку, мороженное - тоже съешь, только не кило preggo.gif ! А кроме всего у всех разное здоровье до беременности и во время - врача тоже надо слушать. Ну и физическая активность конечно, если только она вам врачем не противопоказана, мой доктор очень рад что я 4 раза в неделю по 800-1000 метров плаваю flirt.gif
Лисичка
Блин, а я практически не ем - тошнит, а поправилась уже на 1кг 400 гр......и как это понимать?
Alyona
QUOTE (Лисичка @ Feb 27 2006, 08:13 AM)
Блин, а я практически не ем - тошнит, а поправилась уже на 1кг 400 гр......и как это понимать?

А это увеличивающийся объем крови в организме, плацента начинает расти, а еще наверное и грудь побаливает - тоже растет, к 4-м месяцам уже в старые лифчики не влезете
Оса
flower.gif
natusick
Наверное, здоровое питание - это классно. Но для меня еда - это одно из главных удовольствий в жизни. Особенно ни в чем никогда себе не отказывала.
До беременности весила 48 кг, после - 47 кг. Набрала 12 кг. Первое время вообще не набирала. Кушала все подряд, только от свинины тошнило, зато говядины могла вагон съесть. И былочек побольше сдобных (их запретили во время кормления грудью, т.к. у малышки начался диатез).
Кстати, я слышала, что поправляются после того, как бросают кормить. Что и произошло со мной. Сейчас вешу уже 53 кг, хотя бегаю за малышом, пока не упаду.
Просто я считаю, что если вы не из голодающих племен Африки, где чудовищный дефицит железа и всяких витаминов, или не злостный трудоголик, который кушает только бутеры-жеватеры, то ваше питание (в большинстве случаев) вполне здоровое.
Гость_yuli
QUOTE (Гость_Аврора @ Feb 27 2006, 09:12 AM)
А я считаю, что нельзя во время беременности над собой издеваться: это нельзя, то нельзя. не говоряю, что если уж беременная, то нужно в силу этого положения сметать гору еды. ОТнють нет., но нужно помнить, что питаться нужно разнооборазно, резко менять питание нельзя. Если хочется соленого огурчика во время беременности, то его можно съесть, хоть это и задерживает воду в организме и может спровоцировать отечность. Я до беременности была 40 размера, весила около 48-50 кг. при росте 164 см. До конца беременности набрала 15 кг. веса, сразу после родов, на след. день было минус 7 кг., хотя сынуля родился 2 860, а через три мес. вернулась в 51 кг. веса. Во сремя беременности ела ничуть не больше чем до и все равно поправлялась, и это при том, что до 6,5 мес. у меня вообще не было живота dry.gif . Уверяю вас, что если вы будете есть нормальный суп на курице, то ваша пятая точка от этого особо не поправится, а ребеночку будет только на пользу biggrin.gif . Все поправляются во времчя беременности и это нормально и естественно. А если морить себя голодом, чтоб не поправляться, то зачем тогда беременеть?У меня до родов грудь была 2 размера, а когда пришло молоко... biggrin.gif Вот это грудь стала, мой муж вокруг меня, как кот на сметану, ходил. Грудь стала 4-5 размера и это было здорово!!! Здоровый ребенок, вот что главное, а не наши, простите попк и т.п. Все можно подкачать, согнать, натренировать и, подрезать в конце концов, а вот здоровье ребенку не вернешь, если мучать себя диетой и всем вареным и пропаренным во время еды.

A chto potom s grud'u sluchilos' ? smile.gif U menya tozhe samoe proishodit , strashnovato chto upadet ! sad.gif
кудря
Мне кажется нельзя во время Б не набрать вес smile.gif . У меня пока никак не получается не набирать: что ешь,что не ешь... dry.gif
nanajet
Всем привет.
Я читала, что для каждой женщины всё индивидуально, и многое зависит от индекса массы тела(соотношение вашего роста к весу) до беременности.
Если он был ниже нормы, то можно набрать от 12до 16 кг, если нормальным то10-13, если вес был выше нормы, то не более 8 кг.
Объясняют это тем, что жировая ткань необходима для обеспечения ребёнка всем необходимым ещё в первые месяцы жизни в мамином животе, а также после родов, для кормления грудью, и что она появляется ( особенно у мамочек с низким весом) ещё в первые 4 месяца.
Вот почему, вроде и питаясь правильно, кто-то вплоть до 6-7 месяца остаётся при прежнем весе, и только потом он увеличивается по ходу роста ребёнка, а кто-то начинает поправляться уже в первые месяцы.
А вообще-то, я уже не раз слышала, что ребёнок своё возьмёт не смотря на то , как питается мама, а вот мама рискует остаться без зубов и волос sad.gif
Guest
user posted image


Я хожу на курсы для беременных. Так вот там говорят, что во время грудного кормления есть за двоих- устаревший стереотип наших бабушек. Ребенок все равно возьмет свое и голодным не останеться. Так что надо следить за собой. Просто питаться нормально. Ведь в обычном состоянии вы вряд ли пойдете в 10 вечера есть тортик. То же самое относиться и к беременности, и к кормлению. Но, если очень хочется- думаю, побаловать себя иногда можно.
Alyona
QUOTE (Guest @ Mar 3 2006, 08:42 AM)
user posted image


Я хожу на курсы для беременных. Так вот там говорят, что во время грудного кормления есть за двоих- устаревший стереотип наших бабушек. Ребенок все равно возьмет свое и голодным не останеться. Так что надо следить за собой. Просто питаться нормально. Ведь в обычном состоянии вы вряд ли пойдете в 10 вечера есть тортик. То же самое относиться и к беременности, и к кормлению. Но, если очень хочется- думаю, побаловать себя иногда можно.

Согласна.

Есть за двоих надо, но не в смысле количества, а в смысле качества.

А что бы не остаться без волос и зубов надо во время беременности и кормления кушать специальные витамины для беременных. Мой врач меня на них уже за несколько месяцев до беременности посадил (мы беременность планировали)
Чио-Чио-Сан
Ален, а я вот никак не могу эти витамины пить! Я тоже их пила за 3 месяца до беременности вместе с фолиевой кислотой и железом, потом первый месяц, а как со второго месяца меня начало от них тошнить, так и до сих пор. Причем только от витаминов, фолиевую я исправно пила до 4 месяца. Сейчас железо и кальций тоже пью. А витамины по совету врача поменяла 3 разных, плюс даже детские (своего сына) витамины пробовала, от всех тошнит одинаково, минут через 20 после приема. А если не пью, нормально. Все анализы в норме. Я много ем овощей и фруктов, хотя ими все равно не обеспечишь себя полностью витаминами, особенно зимой, но может, мой организм ими все таки обеспечен и мне они просто не нужны? blush.gif С первым пила исправно 3 мес до, 9 месяцев беременности, и во время кормления, все было ок. Я вообще всегда 2 р в год принимаю витамины, весной и осенью. Вот, 1 марта опять взяла Матерну, думаю, весенний авитаминоз, они мне нужны, не надо настраиваться на тошноту, дай хоть 1 мес попью. Сегодня 3й день - плохо мне от них. А врач говорит, надо пить. dry.gif
Alyona
Бедная Nigora sad.gif

Я правда, что так иногда случается, от своего врача слышала, но признаться верила с сомнением blush.gif
Только он говорил про витамины с 3-омега-жирными кислотами, мол это они у некоторых женщин вызывают тошноту или отвращение
Natashka
QUOTE (кудря @ Mar 2 2006, 11:19 PM)
Мне кажется нельзя во время Б не набрать вес smile.gif . У меня пока никак не получается не набирать: что ешь,что не ешь... dry.gif

А я кушаю все наоборот,доктор ругает меня,что никак не набираю вес. Так что в мой рацион входит высококалорийная пища.Пока за 3 недельки не на одну полосочку.Куда еда девается понятия не имею.
Alyona
А я поправляюст скачками - нескольео недель ничего, потом раз - 1,5-2 кг+, и опять на некоторое время тормозится. Но в итоге набирается конечно.

Врач меня ругал 1 раз, уогда еще в первом триместре вес сначала слегка увеличился, а потом уменьшился. Но я считала и считаю, что это из-за того что они там в одежде взвешивают, а погода все время разная - то жарко, то холодно
Чио-Чио-Сан
Alyona, у меня тоже самое с весом. rolleyes.gif Причем питаюсь я одинаково все время. Кстати, вес мы с тобой примерно одинаково набираем. wink.gif Интересно, с чем эти скачки связаны?
elena ole
приветик, мне понравилось насчет разбеременивания за 9 месяцев, я набрала 8 кг за неделю после родов, когда стала есть и пить все подряд, лишь бы молоко не пропало. маське сейчас 8,5 мес. и я почти наверстала свой прежний вес, благодаря диетам овощным и гимнастике. и кстати молока стало от капусток и морковок гораздо больше, я еще кормлю грудью. а набрала вес сначала, видимо, по глупости и неопытности.
nanajet
QUOTE (Alyona @ Mar 3 2006, 09:26 PM)
Бедная Nigora sad.gif

Я правда, что так иногда случается, от своего врача слышала, но признаться верила с сомнением blush.gif
Только он говорил про витамины с 3-омега-жирными кислотами, мол это они у некоторых женщин вызывают тошноту или отвращение

Меня в прошлую беременность от Матерны выворачивало.
Сейчас Элевит пью - витамины просто -СУПЕР!!!
Kenia
QUOTE (elena ole @ Mar 7 2006, 03:20 AM)
приветик, мне понравилось насчет разбеременивания за 9 месяцев, я набрала 8 кг за неделю после родов, когда стала есть и пить все подряд, лишь бы молоко не пропало. маське сейчас 8,5 мес. и я почти наверстала свой прежний вес, благодаря диетам овощным и гимнастике. и кстати молока стало от капусток и морковок гораздо больше, я еще кормлю грудью. а набрала вес сначала, видимо, по глупости и неопытности.

То есть капустка помогает лактации?
я так надеюсь вводить постепено каке-нибудь продукты и смотреть, может малышке все подойдет....
nysha
Мне кажется все индивидуально. я в прошлую беременность поправилась больше всего в первый триместр. Набрала "свои" киллограммы-бочка, попу, ляжки. (и сейчас тоже сразу начала полнеть.) За все беременность прибавила 15 кг.(своих 6), кормила грудью и уже через 6 месяцев весила на 8 кг. меньше, чем до беременности, без особых усилий. Надюля съела. И когда бросила кормить вес не прибавился. Считаю, что организм сам знает, что ему надо. в еде себя не ограничиваю. чего хочешь-получай. От этого и настроение отличное. но думаю у всех по-разному.
Марьяша
QUOTE (nanajet @ Mar 7 2006, 05:47 PM)
[QUOTE=Alyona,Mar 3 2006, 09:26 PM] Бедная Nigora sad.gif

Меня в прошлую беременность от Матерны выворачивало.
Сейчас Элевит пью - витамины просто -СУПЕР!!!

Я тоже Элевит пью. Очень довольна. Правда сейчас сказали попить дополнительно Магний-Б6.
Мурочка
До беременности я весила 60 кг. После родов 54кг, когда кормила грудью 53-52 кг. Сейчас грудью не кормлю и вешу 54 кг. Причем во время беременности ела все, что хотела. Так что лучший способ сбросить вес - родить ребенка! biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif
Лули
QUOTE (Alyona @ Mar 4 2006, 02:15 AM)
А я поправляюст скачками - нескольео недель ничего, потом раз - 1,5-2 кг+, и опять на некоторое время тормозится. Но в итоге набирается конечно.

Врач меня ругал 1 раз, уогда еще в первом триместре вес сначала слегка увеличился, а потом уменьшился. Но я считала и считаю, что это из-за того что они там в одежде взвешивают, а погода все время разная - то жарко, то холодно

Вот - вот! Погода разная и одежда разная, да плюс еще после обеда придешь к ним, вот и врут их весы. А я каждую неделю взвешиваюсь натощак и голышом и знаю свой настоящий вес. И все у меня в норме. А то тоже разорались, что лишний килограм прибавила! angrywife.gif
marussso
QUOTE (Лули @ Mar 22 2006, 04:42 PM)
QUOTE (Alyona @ Mar 4 2006, 02:15 AM)
А я поправляюст скачками - нескольео недель ничего, потом раз - 1,5-2 кг+, и опять на некоторое время тормозится. Но в итоге набирается конечно.

Врач меня ругал 1 раз, уогда еще в первом триместре вес сначала слегка увеличился, а потом уменьшился. Но я считала и считаю, что это из-за того что они там в одежде взвешивают, а погода все время разная - то жарко, то холодно

Вот - вот! Погода разная и одежда разная, да плюс еще после обеда придешь к ним, вот и врут их весы. А я каждую неделю взвешиваюсь натощак и голышом и знаю свой настоящий вес. И все у меня в норме. А то тоже разорались, что лишний килограм прибавила! angrywife.gif

да...
я когда пришла к своей врачихе после новогодних праздников,был жуткий мороз,я в куче одежды,так она вообще насчитала,что я за три недели килограмма три набрала! angrywife.gif
KATHERIN Odessa
QUOTE (Julie @ Feb 27 2006, 02:57 AM)
Мне кажется, что это зависит только от Вашей предрасположенности поправиться или нет... Я была 42-го размера, сразуже после родов стала 48-го! Сейчас по немного скидываю... Но если Вы худенькая (это лично мое мнение), не поправиться не возможно, особенно увеличивается объем таза... Вам же нужно будет как то разродиться! Плюс, если потом будете кормить грудью, нужно будет очень хорошо питаться, а не худеть! Вообще, если Вы действительно хотели бы ребенка, Вы бы не боялись этого. Опять же, это лично мое мнение.

абсолютно согласна с вышесказанным.
KATHERIN Odessa
а я такая нехорошая- сегодня ЦЕЛУЮ шоколадку слопала за 5 минут! вкусняшка!!!! дорвалась называется blush.gif
Relict
Конечно правильное питание - это залог здоровья и нас мам, и наших малышей. Но если прибавить ко всему наше психическое состояние, когда мы подвержены необъяснимому растройству, плаксивости, раздражительности, то еда - это отличный депрессант. Съешь вкуснятинку и на душе веселее.

Я за прошлую беременность набрала 23 кг, не скажу, что питалась каждый день тортами и пирожками, ела как и до беремености, но частенько себя баловала. При кормлении, естественно, ни на какие диеты не садилась и спустя год, без особых нагрузках вернулась в свой прежний вес.

Сейчас тоже очень близка к прибавке в 20 кг, но меня это совершенно не расстраивает.
marusenka
А мне кажется, что следить за весом нужно. А то - забеременела: ешь что хочешь. Естественно, что совсем не поправиться - не получится. Но постараться не превратиться в бесформенного человека-паука вполне возможно. Постарайтесь исключить мучное и сладкое. Ограничьте фрукты в разумных пределах (очень много сахара). Ешьте белок и овощи. И не покупайте сладкие молочные продукты. Они просто ядовиты: содержат вредные подсластители. Особенно внимательно надо следить за тем, чтобы в том, что вы едите не было заменителей сахара - аспартам, цикламат, сахарин, даже фруктоза. Они очень вредны! Уж лучше съесть сахар. А все эти заментиели всегда есть в газировке, жевачке и карамели. Будьте бдительны!
Мама Римская
QUOTE (marusenka @ Apr 10 2006, 07:27 PM)
Но постараться не превратиться в бесформенного человека-паука вполне возможно.

pooh_lol.gif pooh_lol.gif pooh_lol.gif pooh_lol.gif насмешили!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я все же повторюсь, что все конечно еще зависит от вашего первоначального веса. и следовательно - сама видищь , стоит или не стоит себя ограничивать. мне вот в первую беременность было по фигу на все. набрала 20 кг (ребенок родился с весом 3 кг smile.gif ), жор был страшный. но мне было более менее комфортно. а вот сейчас я стартовала уже с лишнимим кг, следовательно, я себя ограничиваю. и правильно делаю! с ограничениями я набрала 7 кг и продолжаю набирать. организЬМ свое возьмет wink.gif но представьте, чтобы со мной было, если бы я себя не ограничивала...мама мия! sad.gif
ЧудуШка
Даже думать не хочется, что со мной будет после беременности. По-моему, нужно наплевать на себя и жить только для маси....!
Irisha
я тоже очень боялась поправиться и после родов не влезть в свой размер biggrin.gif
Главное по-моему - ограничиться в первый триместр.. именно тогда начинается закладка "жора", я ела по-немножку но часто. Каждый раз приходя в консультацию взвешивалась biggrin.gif записывала прибавки. За все время набрала 13 кг. После родов сразу же ушло 10. остальные – в первые 2-го месяца тоже рассосались, только из-за груди где то +1 кг. до самого конца кормления оставался. Теперь – все в норме biggrin.gif со вторым уже бояться не буду. но ограничиваться буду стараться и впредь smile.gif
Лесик
Ну незнаю я себя диетами не мучила, хотя в первые месяцы беременности есть много не могла и всегда сбрасывала много из-за страшного токсикоза.

Ну а после трех месяцев мучений начинала по тихоньку набирать вес,
ела почти все кроме творога да и мучные входили очень редко в рацион питания. В основном фрукты, овощи, пила соки и молоко, ела картофель и рис
а также мяско
Котка
Я за беременность набрала 14 кг, причем - не ела после 6 вечера, не ела сладкое, мучное, жирное, острое, жареное - совсем. Только фрукты, овощи, вареное мясо, куриные грудки без кожи варила... Каждый день стояла на весах. Панически боялась, что буду после беременности долго худеть, несмотря на все уверения мужа, что я изменилась только в профиль, в фас - какая была такая и осталась, и мамы - что я "отощала" и "недодаю ребенку витаминов".
Тем не менее малыш у меня родился весом 4 кг, а похудела за время тусни в роддоме на мои 14 кг. То есть когда пришла домой и встала на весы увидела четко свой нормальный добеременный вес.
Так что, призываю вас, девочки, не объедаться, оправдывая это потребностями масика - ему не нужно ОЧЕНЬ много калорий, он еще маленький, главное витамины и минеральные вещества, худеть потом будет очень трудно - когда ребенка надо кормить грудью нельзя садиться ни на какие диеты. Удачи вам!
Тетя Хрюша
Девочки, мы с мужем начинаем планировать беременность. Естественно я думаю о весе, который могу набрать. Все девчонки рожавшие (которых я знаю в реальной жизни) говорят, что жор нереальный нападает, остановиться невозможно. Почитала посты на форуме: кто-то не ел после 6-7 часов вечера, кто-то ограничивал определенные продукты - значит реально думать о том, ЧТО и КОГДА ты ешь. Мало девчонок, которые не могут свой аппетит остановить.

Я вот думаю.......некоторые и до беременности себя сдержать не могут.....
Но с другой стороны, ведь происходит гормональная перестройка...

Девчонки, скажите, реально ли побороть аппетит во время беременности? Тяжело ли это?
полюсик
QUOTE (Ковалясик @ Feb 26 2006, 04:37 PM)
Девчонки, расскажите как не поправиться во время беременности. я сейчас правда на стадии планирования, но ужасно боюсь поправиться! Что можно есть вовремя беременности, а чего нельзя?????????какими видами спорта можно заниматься????? расскажите пожалуйста.

поправиться в любом случае придётся минимум на 10 килограмм.
не надо есть копчёности.пить всякую гадость типа газировки. а кушать побольше овощей и фруктов.
про мясо не говорю меня от него всю беременность тошнило
полюсик
QUOTE (ЧудуШка @ Jul 2 2006, 02:06 PM)
Даже думать не хочется, что со мной будет после беременности. По-моему, нужно наплевать на себя и жить только для маси....!

на себя плевать нельзя. а то муж плеваться будет.
песле родов всё вернётся. и фигура и пузень.
я утягивалась правда. и на 4 день влезла в добеременную одежду smile.gif
Пенка-Ленка
У меня не было сильного аппетита во время беременности. Поправилась где-то на 15 кг. 10-12 сразу ушло после родов.
А вот как родила и начала кормить, тут-то жор и напал. Как покормлю, сразу к холодильнику. И очень хотелось именно углеводов, сладкого чего-нибудь.
А если не поем, то и молока было мало.
Потом потихоньку лактация налаживается и уже нет такого аппетита.

Но у всех по-разному.
У меня одна подруга похудела за беременность на 10 кг. Токсикоз все 9 месяцев был. Тож ничего хорошего.

А другая за беременность набрала 12 кг. После родов они все ушли. Но за первые 3 месяца она похудела еще на 10 кг. Мальчик у нее беспокойный был. Пописать не отойти было.

Девченки - по поводу веса не заморачивайтесь. Захотите и все вернется на прежние места. Лишь бы вы и ваши детки были здоровы.
Angel'ok
Девчонки! Плевать на себя не надо. Думаю нужно реально оценивать себя и свое здоровье!!! И конечно думать о малыше!!
Я вообще склонна к полноте, до беременности весила 56 кг.
Я поставила как планку перед собой в 70 кг - это тот МАКСИМУМ, который я могу позволить себе набрать, и потом сбросить.
Больше правильной и полезной пищи и все будет хорошо)))
SIMONA:-)
to Angel'ok:

Я придерживаюсь такой же точки зрения.
До беременности питалась раздельно и регулярно занималась фитнесом. С начала беременности к моим 55 кг. прибавилось еще 3. Не ожидала такого поворота и в дальнейшем постараюсь себя разумно ограничивать biggrin.gif
Лев
Я за беременность набрала больше 20 кг.!!!
Причем последние 14 за последний триместр - он пришелся на жаркое и душное начало лета. Пить хотелось ужасно! врачиха моя - запретила. Сказала:"Не больше 1 стакана воды в день! и побольше фруктов, овощей!". Вот я на фруктики и налегла, на виноград особенно!!! после него ни есть ни пить не хочется. И ведь - фрукт!
Лучше бы я воду пила!!! rolleyes.gif
Если раньше носила 42-44 размер, то после родов (и до сих пор) 48-50 sad.gif ! Самое интересное в этой ситуации, что мужу ВСЕ нравится! Стоит сесть на диету - приносит торт и конфеты! (Гад! blush.gif )
Barby1980
Я думаю, что тут все зависет исключительно от вашего организма. Я в первом триместре вообще на 7 кг похудела из-за токсикоза, а потом начала поправляться и всего за беременность набрала 12 кг, хотя абсолютно себя ни в чем не ограничивала, ела когда хотела и сколько хотела.
Сейчас вешу 53 кг, до беременности весила 51 кг при росте 165 см. Ни на каких диетах не сидела, хотя ребенок сейчас занимает практически все время и поесть, действительно, не всегда успеваю.
Tarja
Правильно все пишите. каждый организм индивидуален. Я вот всю жизнь борюсь с лишним весом, сколько себя помню всегда на диетах.И только так жесткими диетами и спортом держала вес в 68кг при росте 168см. Это был предел для меня меньше не получалось. Когда забеременела очень сильно набрала вес, хотя и не переедала никогда в силу многолетней привычки. К родам я набрала 25 кг. После родов сразу сбросила 15 кг кде-то в течении месяца , а вот 10 не смогла сбросить в течении года. Грудью я не смогла кормить. Но и на диване Маська лежать не давала. Ниего не помогало, ни диеты ни спорт. Я с отчаянья стала пить таблетки для похудения и за 3 месяца похудела до 64 кг. счастью не было предела, тем более что вес держался и после приема преперата. Сейчас на 21 неделе набрала уже 10 кг. притом что уменя маленький ребенок с которым я гуляю каждый день, бегаю за ним по улицам, да и дома требует к себе внимания. Надеюсь что этого малыша буду кормить грудью. Извините что так много написала, очень болезненная тема для меня.
KatyaKV
Слушайте, а я худею от беременностей.. (ттт, чтоб не сглазить smile.gif. Поправлялась в прошлой беременности только во время ГВ (+3 кг), да и то, как только закончила кормить, сразу скинула.. тк снова залетела и был токсикоз smile.gif .. Щас уже приближаюсь к 7-и месяцам, а прибавка пока 2-3 кг (это при том, что только сама детка в животике уже 1 кг весит..). Ем все подряд.. Просто, видимо, в ребеночка уходит.. Кстати, до 1-й беременности тоже очень боялась, что буду поправляться. Поэтому говорю всем девочкам - не бойтесь беременностей и их влияния на фигуру.. У всех все по-разному проходит.. Но, конечно, надо стараться не разъедаться и в любом случае сохранять прибавку в разрешенных пределах - 10-12 кг максимум.. Диета, разгрузочные дни итд итп.. - старые методы.. smile.gif
*OLYA*
я думаю, что все таки нужно придерживаться здорового питания, хотя сама часто не следую своей рекомендации)) но до 20 недель не набрала ни грамма, знаю, что позже пойдет набор веса, не зависимо от моего желания..а сейчас не набирала вес еще скорее всего потому, что есть запас))
UNA
Привет девчёнки! kiss.gif
А не влияет-ли на прибавление веса принимаемые нами витамины и можно-ли от них отказаться и принимать только через разные продукты (фрукты,овощи,молочные и т.д)?
*OLYA*
QUOTE (UNA @ Jan 22 2008, 01:55 PM)
Привет девчёнки! kiss.gif
А не влияет-ли на прибавление веса принимаемые нами витамины и можно-ли от них отказаться и принимать только через разные продукты (фрукты,овощи,молочные и т.д)?

вот у меня тоже были такие мысли, кстати и врач, которая веедет мою Б говорила, что из-за приема витаминов мы деток раскармливаем..но это типа мнение самих акушеров...но я все таки буду их принимать, чтоб мой малыш ни в чем не нуждался..пусть и на вред фигуре
НевеSомая
девочки, всем привет!
я вчера открыла для себя хлопья Fitness
Совсем не калорийные и ооочень вкусные…
Я брала с яблоком и изюмом
А еще покупаю зерновой творог Валио и добавляю туда любой фрукт, можно яблочко порезать, можно клубнику или еще чего – очень вкусно…
Я сейчас устроила разгрузочные дни, и поняла, что можно очень вкусно их провести))
Всем приятного аппетита!!! preggo.gif
*OLYA*
я тоже хлопья очень люблю
НевеSомая
QUOTE (*OLYA* @ Jan 22 2008, 02:29 PM)
я тоже хлопья очень люблю

Для меня это решило проблему набора веса, потому что не смотря на токсикоз, несмотря на небольшой срок… с весом у меня беда… он то + 3 кг, то минус, то опять прибавляется…
Мне не хочется становится совсем бесформенной, просто стараюсь есть побольше фруктов, овощей, салатиков с оливковым маслом, цветную капусту, спаржу, рыбу на пару и вареное мясо и курицу…
Все просто мега низкокалорийное… но с весом какая-то ерунда…
Тотошка
Не поправиться во время беременности просто: надо иметь еще одного детя возрастом постарше! biggrin.gif Я за все время беременности поправилась только на 5 кг, а остальной свой вес тихо "съелся"!. Т.е. тот, который не успела сбросить после предыдущих родов. Так что теперь на мордаху худаю... зато с животом!
N-S
Постарайтесь придерживатся вот этой диеты:

1. Хлеб исключаем.Оставляем кусочек в день черного или белого, подсущеного в тостере или цельнозерновой.
2. Макароны редко
3. Салаты из овощей.
4. Исключаем майонез.
5. Сладкое ограничиваемsmile.gif)Старайтесь побольше фруктов и сладкое - горький шоколад)

Вот и все)))))))). Я худела. а живот росsmile.gif)
TanyaK
а я как ела все что хотела до беременности так и ем.
и майонезик и курочка жаренная и колбаса и шоколад и конфеты
а уж забеременела так на булочки подсела всякие с начинками- варенье есть стала- хотя раньше мучное вообще не ела.
итого 10 кг всего но у меня строение такое- все как в помойку ничего не задерживается
а кто склонен к полноте да тем надо держать себя в руках и аккуратно с едой обращаться
НевеSомая
QUOTE (TanyaK @ Jan 22 2008, 09:58 PM)
а я как ела все что хотела до беременности так и ем.
и майонезик и курочка жаренная и колбаса и шоколад и конфеты
а уж забеременела так на булочки подсела всякие с начинками- варенье есть стала- хотя раньше мучное вообще не ела.
итого 10 кг всего но у меня строение такое- все как в помойку ничего не задерживается
а кто склонен к полноте да тем надо держать себя в руках и аккуратно с едой обращаться

как тебе повезло!!!
а вот я хоть и не склонна к полноте, но за Б вес быстро набираю...
знаю, что потом его и легко скину, но сейчас превращаться в колобка тоже не хочу...
самое обидное, что сладкое я вообще не ем, меня на него и не тянет... да и жирное жареное тоже, а вес все равно откуда то берется angrywife.gif
вчера себе еще купила диетические карамельки... biggrin.gif теперь их с чаем уминаю biggrin.gif
цирк... я даже до Б так не следила за питанием как сейчас...
Olkin
QUOTE (karina @ Jan 23 2008, 09:43 AM)
QUOTE (TanyaK @ Jan 22 2008, 09:58 PM)
а я как ела все что хотела до беременности так и ем.
и майонезик и курочка жаренная и колбаса и шоколад и конфеты
а уж забеременела так на булочки подсела всякие с начинками- варенье есть стала- хотя раньше  мучное вообще не ела.
итого 10 кг всего но у меня строение такое- все как в помойку ничего не задерживается
а кто склонен к полноте да тем надо держать себя в руках и  аккуратно с едой обращаться

как тебе повезло!!!
а вот я хоть и не склонна к полноте, но за Б вес быстро набираю...
знаю, что потом его и легко скину, но сейчас превращаться в колобка тоже не хочу...
самое обидное, что сладкое я вообще не ем, меня на него и не тянет... да и жирное жареное тоже, а вес все равно откуда то берется angrywife.gif
вчера себе еще купила диетические карамельки... biggrin.gif теперь их с чаем уминаю biggrin.gif
цирк... я даже до Б так не следила за питанием как сейчас...

Для меня это тоже тема болезненная, я в первую беременность набрала 20 кг, скину ла потом 15, весила 56, за последнии1 -1,5 набрала 10, нихрена не ела, а вес набирался, причем скачками (сказали, гормональная перестройка) терь сижу и трясусь... sad.gif Как бы так не поправиться. Вроде не набирала вес, а даже похудела на 4 кг, за 16 недель, сейчас 1 кг обратно вернулся. Боюсь ужасно не хочется поправиться.
Клюква в сахаре
biggrin.gif За время беременности не поправиться - это нонсенс, другое дело, что разъедаться не нужно, поправиться можно и нужно для нормального развития плода на 10-11 кг, родите - сбросите! Потом беременная - не значит больная, если ты нормально себя чувствуешь, так и веди нормальный образ жизни, чего лежать, можно и плавать, и упражнения специальные делать, тогда точно не поправишься больше чем нужно!
Малюсенькая
Да уж, действительно проблема не поправиться во время беременности. Я самое главное, понимаю, что ребенку много не нужно, и не нужно объедаться до потери пульса, но ничего не могу с собой поделать. Если ем, то ем, одной тарелки супа мне не достаточно, пойду налью себе вторую, да еще и с майонезом (абсолютно бестолковый продукт, нужно срочно отучаться). Хорошо хоть на сладкое не тянет совсем, только фрукты и сухофрукты. В общем то я питаюсь также как и до беременности, только порции увеличились. Так вот, за 16 недель набрала уже 5кг. (вешу 58, до весила - 53, при росте 164). Это при всем том, что я еще и спортом занимаюсь 3 раза в неделю. Надеюсь все таки не на такой стремительный рост. Тем более, что ребеночек забирает себе тоько все самое полезное, а все остальное откладывается у мамочки в виде жировых отложений.
ninulja1989
QUOTE (Ковалясик @ Feb 26 2006, 03:37 PM)
Девчонки, расскажите как не поправиться во время беременности. я сейчас правда на стадии планирования, но ужасно боюсь поправиться! Что можно есть вовремя беременности, а чего нельзя?????????какими видами спорта можно заниматься????? расскажите пожалуйста.

у меня 2 раза в неделю разгрузочные дни
у меня щас 37 недель и я поправилась на 27 кг
ничего мучного не кушаю.
наверно это особенность организма...
хотя врач измеряет каждые 10 дней и приходит в ужас, говорит быстро малыш поправляется.мой рост 170 а весбыл 56.5 кг.
Дарья Борисовна
а ела во время беременности, как лошадь smile.gif правда, в основном фрукты-овощи ( последние месяцы беременности - лето). но ужасно хотелось мяса. ела просто килограммами. причем хотелось в любом виде. а вот от сладкого совершенно отвадило, до сих пор мой максимум - черный школад и печенье. говорят, потому что парень, как забеременую девченкой - буду объедаться тортами ?) правда, слабо вериться smile.gif
я за беременность поправилась на 9,5 кг smile.gif была 51, а рожала 60,5, когда выписалась из роддома была уже 55. вернулась в свой вес к 4 месяцам
ФаНатка
Да, вес для меня - это проблема. Сегодня даже ожирение поставили. Говорят, что много пью. Неправда. Я начала за этим следить. Но вес всё равно увеличивавется больше нормы. dry.gif
sladost
я сама по сибе к склона к полнате,мы с моим врачом зделали так.....
булочки(в маленьком кол.)ела утром...последняя еда была в 6 вечера...а ночью только яблоки семечки и все такое...поправилась за всю беременность на 8 кг...и то в первую неделю после родов скинула...
Мяука
Если нормально питаться, но поправляешься - значит судьба такой, гормоныс. А что делать... preggo.gif
vik_kat
Я очень боялась растолстеть во время беременности, поэтому сразу исключила всяческие майонезы, газировки, булки и проч. А еще регулярно ходила в баню и делала гимнастику для беременных. Усилия не прошли даром smile.gif к родам набрала всего +6,9кг.
И всем ожидающим желаю быть в форме! smile.gif
*OLYA*
в баню беременным можно всего на несколько минут
vik_kat
QUOTE (*OLYA* @ Feb 22 2008, 05:04 PM)
в баню беременным можно всего на несколько минут

Да кто вам такое сказал??? wink.gif
Все люди разные. И беременность у каждой по-разному протекает.
Кому то противопоказано с кровати все 9 месяцев вставать, а кто-то без труда и риска в горы полезет.
Сандра20
А мне вообще как доктор перечислила список блюд, которые можно и нельзя, я была в шоке! Большенство того что люблю - нельзя и наоборот... Причём самые полезные вещи ( творог, печень, гречка, рыба ) мне не то чтобы не нравятся, они просто вызывают у меня blink.gif ... И ничего жаренного, солёного, острого и т.д cray.gif

Муж посмотрел как я мучаюсь с едой и сам стал придумывать мне блюда!
Честно говоря, не ожидала что выйдут такие произведения кулинарного искусства! icon_bellyrubs.gif

Вместо соли - соевый соус, кетчупа (где полно уксуса, но я очень его люблю) - перетёртые помидоры и немножко чесночка, мяско со свинины на говядину, и много-много овощей! И желательно без гарнира.

Короче говоря, я поняла: Нет невкусной еды, главное правильно её приготовить и подойти к этому процессу творчески! rolleyes.gif
Спасибо за это моему прекрасному мужчине! Вот такой он у меня умничка! flirt.gif
Venera752007
Я считаю. что все зависит от организма. Я во время первой беременности себя ни в чем не ограничивала, считаю, что это единственное время, когда можно есть все подряд. т.к. все равно толстеть и будет это 10 кг или 20 кг. лично для меня оказалось не важно. Я поправилась на 20 кг. После родов у меня 7-ми уже не было, а еще через неделю 13 кг ушли в общей сложности (правда и ребенок у меня был 4250кг.) и последнии 7 кг я скидывала в течение года. А потом и вовсе стала худеть еще больше, затем походила на фитнес около года и как раз в это время забеременела опять. Сейчас у меня вторая беременность и я практически на 2 размера меньше, чем в прошлую, поэтому мои беременные штаны с прошлой беременности с меня сваливаются. Хотя вес набирается также активно как и в прошлую(бывает за 3 дня - 3 кг набираю) штаны видимо не держатся на уменьшившейся попе и бедрах. Ем я опять все подряд, хотя перед беременностью придерживалась определенных правил, но с наступлением беременност пришлось заедать активно токсикос, чтобы не тошнило, поэтому опять начала есть все подряд. При этом я уверена, что после родов опять все скину и приду в норму, особенно если ребенок опять будет беспокойным и некода будет поесть и поспать.
Tanyadk
Вот вы пишите не есть после 6-7,а что делать когда я на работу только к 10 иду и до хочется чего пожувать немного и после (12) закинуть (ну после ёгурт можно и спать,чтоб есть не хотелось).
Nikita
QUOTE (vik_kat @ Feb 22 2008, 11:25 AM)
Я очень боялась растолстеть во время беременности, поэтому сразу исключила всяческие майонезы, газировки, булки и проч. А еще регулярно ходила в баню и делала гимнастику для беременных. Усилия не прошли даром smile.gif к родам набрала всего +6,9кг.
И всем ожидающим желаю быть в форме! smile.gif

Ну молодец. А не мало 6.9 кг? Я читала, что норма начитается с 9 кг.
Oxanka
Как не поправиться? Да никак biggrin.gif Все равно поправишься. 10-12 кг -норма. Ходить надо много. У меня после родов все лишнее ушло. С коляской по 2 часа пешком быстрым шагом и все ок. А у кого-то только через год-два. Все разные. Обмен веществ, гормоны...
taw_home
QUOTE
Я очень боялась растолстеть во время беременности, поэтому сразу исключила всяческие майонезы, газировки, булки и проч. А еще регулярно ходила в баню и делала гимнастику для беременных. Усилия не прошли даром  к родам набрала всего +6,9кг.

Знакомая ситуация.. Только потом во время ГВ набрала сильно, тк от ограничений и диет молоко убывало.
Tanyadk
Девочки,а через сколько можно питаться (ну диеты и т.д.).
Как кормить грудью заканчиваешь,тогда и можно ?
И обычно сколько кормят грудью,есле нет проблем.
Oxanka
QUOTE (taw_home @ Mar 23 2008, 03:24 PM)
QUOTE
Я очень боялась растолстеть во время беременности, поэтому сразу исключила всяческие майонезы, газировки, булки и проч. А еще регулярно ходила в баню и делала гимнастику для беременных. Усилия не прошли даром  к родам набрала всего +6,9кг.

Знакомая ситуация.. Только потом во время ГВ набрала сильно, тк от ограничений и диет молоко убывало.


Вот...точно все разные. Я наоборот во время ГВ худела сильно. А перестала, вижу, что надо следить за собой, чтоб не поправиться.
vik_kat
QUOTE (Nikita @ Mar 23 2008, 02:28 PM)
QUOTE (vik_kat @ Feb 22 2008, 11:25 AM)
Я  очень боялась растолстеть во время беременности, поэтому сразу исключила всяческие майонезы, газировки, булки и проч. А еще регулярно ходила в баню и делала гимнастику для беременных. Усилия не прошли даром smile.gif  к родам набрала всего +6,9кг.
И всем ожидающим желаю быть в форме! smile.gif

Ну молодец. А не мало 6.9 кг? Я читала, что норма начитается с 9 кг.

у меня малыш мелкий, в смысле по весу... Видимо, ему было достаточно моих набранных килограмчиков smile.gif
Verbena
Эх, а я на пятом месяце, а все худею и худею... Вернее пузо то растет, а вес даже убавился. У меня мама над душой стоит, чтоб не ела мучного и сладкого много, чтоб не пополнеть. Рассказала мужу, критически окинул меня взглядом, похихикал. Я его уже неделю извожу вопросом, почему все нормальные люди вес набирают, а моя организма никак не хочет? При чем в еде я себя не ограничиваю...
НевеSомая
QUOTE (Verbena @ Mar 29 2008, 10:53 PM)
Эх, а я на пятом месяце, а все худею и худею... Вернее пузо то растет, а вес даже убавился. У меня мама над душой стоит, чтоб не ела мучного и сладкого много, чтоб не пополнеть. Рассказала мужу, критически окинул меня взглядом, похихикал. Я его уже неделю извожу вопросом, почему все нормальные люди вес набирают, а моя организма никак не хочет? При чем в еде я себя не ограничиваю...

ой, ну ты просто счастливый человек!!! я наоборот слежу за весом и устраиваю разгрузочные дни!!!
Verbena
karina
у меня просто незыблемый вес до Б был 55кг, и такое ощущение, что моему организму просто с таким весом комфортнее, поэтому он сам себя "регулирует". Бебик растет, и сколько веса он набирает, столько я теряю smile.gif
Lajma
QUOTE (Verbena @ Apr 2 2008, 08:46 PM)
karina
у меня просто незыблемый вес до Б был 55кг, и такое ощущение, что моему организму просто с таким весом комфортнее, поэтому он сам себя "регулирует". Бебик растет, и сколько веса он набирает, столько я теряю smile.gif

Ох ничего себе!!! binky.gif Здорово!!! biggrin.gif Такое нечасто встречается! alcoholic.gif
Malinki
А у меня вот срок уже 20 нед., а я прибавила всего 2 кг. Во время первой беременности набрала 14 кг. правда после родов быстро их скинула. Вот теперь переживаю: нормальная это прибавка или нет...
КотЮлиус
QUOTE (ninulja1989 @ Feb 1 2008, 09:07 PM)
Девчонки, расскажите у меня 2 раза в неделю разгрузочные дни
у меня щас 37 недель и я поправилась на 27 кг
ничего мучного не кушаю.
наверно это особенность организма...
хотя врач измеряет каждые 10 дней и приходит в ужас, говорит быстро малыш поправляется.мой рост 170 а весбыл 56.5 кг.

И у меня сегодня 23 недели а поправилась я уже на 10кг cray.gif
Кушаю как всегда, пью как всегда, хожу больше чем раньше
Че делать помогите hunter.gif
Евманина
QUOTE (Malinki @ Apr 8 2008, 06:28 PM)
А у меня вот срок уже 20 нед., а я прибавила всего 2 кг. Во время первой беременности набрала 14 кг. правда после родов быстро их скинула. Вот теперь переживаю: нормальная это прибавка или нет...

Главное, чтоб размеры матки и ребенка увеличивались!!! А сама женщина может и худеть. Если не нравится худеть, значит надо пищу поколорийнее есть! preggo.gif
bellflower
Врачи, действительно, рекомендуют соблюдать диету во время беременности... А я люблю покушать, и себе почти ни в чем не отказывала, даже новенькое готовила, кстати вот тут имеется рецепт вкусненькой и простой еды!!!
Fray
ПРОСТО ЕСТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ!!!
Я в первую беременностьела вс е на пару,салатики зеленые разные,ни капли мучного,консервированного,фаст-фуда,заморозки.В общем как все учат.Ходила 3 раза в неделю на аква аэробику,пилатес,фитнес,гуляла подолгу,а ПОПРАВИЛАСЬ НА 28 КГ!!!!!!И где говорится правда,сейчас вторая беременность, я себя ни в чем не ограничиваю как в прошлый раз и по моим набюлюдениям на схожем сроке, я меньше в 2 раза чем в прошлый раз!
Я думаю это все индивидуально и будешь поправляться от "воздуха"если так решит организм!
SчаSтливая мама
[BКУШАЙТЕ ВСЕ, РОДИТЕ-СКИНЕТЕ, Я ОБА РАЗА НАЬИРАЛА ПО 19 КГ И КУДА ВСЕ ДЕЛОСЬ? flower.gif
Nymphetamine
QUOTE (Алёнка85 @ Apr 17 2009, 08:43 PM)
[BКУШАЙТЕ ВСЕ, РОДИТЕ-СКИНЕТЕ, Я ОБА РАЗА НАЬИРАЛА ПО 19 КГ И КУДА ВСЕ ДЕЛОСЬ? flower.gif

мне тоже кажется,что после родов вес скидывается,я перестала себя мучить и ем когда хочется,если хочется-значит надо.Мама у меня после вторых родов даже похудела!!после первых не изменилась))думаю генетика не последнее место имеет.
Маша.С.
QUOTE (Fray @ Mar 18 2009, 10:43 AM)
ПРОСТО ЕСТЬ ЧТО ХОЧЕТСЯ!!!
Я в первую беременностьела вс е на пару,салатики зеленые разные,ни капли мучного,консервированного,фаст-фуда,заморозки.В общем как все учат.Ходила 3 раза в неделю на аква аэробику,пилатес,фитнес,гуляла подолгу,а ПОПРАВИЛАСЬ НА 28 КГ!!!!!!
Я думаю это все индивидуально и будешь поправляться от "воздуха"если так решит организм!



Ну не верю я, что из воздуха можно поправиться. Не бывает такого. Если лишние кг это не отеки, значит, если вспомнить хорошенько, все равно много ела.
Маша.С.
Кому интересно нормы прибавки( давали на курсах):
до 18 нед 150 г в неделю
с 18 по 24 300 г в нед
с 24 по 28 600 г в нед
с 28 по 35 600-650 г в нед
с 35 300 г в нед
Маша.С.
QUOTE (Красотулька @ Oct 31 2008, 05:54 PM)
мне очень хотелось пить (!). но я знала, что вода задерживается в организме и потом очень трудно её скинуть, поэтому старалась пить ооочень мало

Пить надо обязательно и не меньше, чем до беременности.
Во-первых, несколько литров околоплодных вод! Откуда они возьмутся?
Во-вторых, во время беременности обьем циркулирующей крови у женщины увеличивается на50% ( а для этого вода тоже нужна)
В-третьих, вода нужна для обмена веществ, выведения токсинов из организма( а их у беременной больше, поскольку малыш тоже их производит), нормальной работы почек и профилактики запоров!
А если токсикоз и тем более рвота, пить надо не меннее 2 литров чистой воды без газа. Мне в стационаре сказали, когда я с токсикозом лежала. Иначе будет интоксикация.
А чтобы отеков не было: больше двигаться, спать на левом боку( из-за особенностей строения мочеточников, так моча не застаивается);
не есть острого, соленого, кислого; 3 раза в день по 15 мин коленно-локтевая поза.
Alegris
Я во время беременности поправилась ровно на 12 кг, сейчас, через месяц, вешу на 3 кг меньше, чем до беременности, не бойтесь полнеть эти кг необходимы малышу, беременность не время для диет. а потом бессонные ночи и беготня с малышом будут лучшей диетой)) biggrin.gif
жанна_я
Я сыном ела и день и ночь...вот ела и плакала...только усну просыпаюсь не от того что я есть хочу....не....Я ЖРАТЬ (простите)хотела....и только пуп подергается и я снова голодная sad.gif набрала 18кг....А в этот раз вообще никаких изменений в питании нет....ни желаний никаких,ни чувства голода...23-я неделя а живота почти нет...вес в самом начале прыгнул и все....то 200г прибавлю то 600 скину...Так что беременность беременности рознь...надо слушать свой организм и все-я думаю если хочется кушать то надо кушать!!!!!!! icon_bellyrubs.gif icon_bellyrubs.gif
Kira7
QUOTE (Маша.С. @ Apr 24 2009, 10:07 PM)
3 раза в день по 15 мин коленно-локтевая поза.

а это как? blush.gif
hopudli
QUOTE (Ковалясик @ Feb 26 2006, 03:37 PM)
Девчонки, расскажите как не поправиться во время беременности.

в рационе беременных женщин особенно в первой половине беременности обязательно должны присутствовать рыба, мясо, сырые овощи и фрукты, молочные продукты. Главное не переедать. Ребенку важно получать все необходимые витамины для правильного развития. Лично я после родов стала весить на 5 кг меньше (44) чем до беременности (49), во время - ела ни в чем себе не отказывая. Главное не переедать. Желаю удачи.binky.gif
___________________
штучный паркет привет
Oliffka
Не всё таки главное не переедать, это однозначно. И так идет огромная нагрузка на организм а тут ещё Мы с неутмеренным аппетитом, короче надо держать себя в руках. Я во время беременности набрала где-то около 12 кг, чувствовала себя отлично, даже не было утиной походки. Н возможно меня спасло то, что готовить особо мне было некогда, работала я до 8 месяца, пока меня начальница не выгнала взашей smile.gif
ноготок
я на 10-ой неделе,набрала почти 3кгsad.gif
что делать?
ноготок
я на 10-ой неделе,набрала почти 3кгsad.gif
что делать?
мышатина
QUOTE (Алёнка85 @ Apr 17 2009, 07:43 AM)
[BКУШАЙТЕ ВСЕ, РОДИТЕ-СКИНЕТЕ, Я ОБА РАЗА НАЬИРАЛА ПО 19 КГ И КУДА ВСЕ ДЕЛОСЬ? flower.gif

у меня одногрупница набрала 20 кг кроме живота и вот уже год скинуть не может,сидит на гречке и капусте и ничего.она и до того худой не была а сейчас гора жира.
Svetlana1985
Поправишься ты в любом случае!
А еще наблюдая, я сделала вывод: в основном поправляются девчонки, которые ждут девочек! А вот те, что ждут мальчишек - они стройные! И еще естественно, все зависит от наследственности! Если вам свойственно поправиться по родовой линии, то вам этого просто не избежать...
Svetlana1985
QUOTE (ноготок @ Mar 14 2010, 08:45 PM)
я на 10-ой неделе,набрала почти 3кгsad.gif
что делать?

Ни в коем случае нельзя тебе садиться на диету, - это только повредит малышу!
А меня учила мой гинеколог, чтоб не поправиться и не навредить ребеночку, необходимо питаться равными порциями через равные промежутки времени. Тогда точно не поправишься!
Статик
Я и в первую Б и сейчас ем все, в первую бер-ть прибавка к 20 неделям 6 кг, за всю Б 24 кг, в эту прибавка к 20 неделям 800гр, хотя оставались 4 кг лишние после первой Б. Почему такая разница незнаю, но я очень довольна, что мало набираю. Спортом не занимаюсь.
Кстати, первая девочка, а сейчас говорят мальчик. rolleyes.gif
Зубастик
Есть нужно просто меньше и не перекусывать между приемами пищи. И побольше ходить пешком (если не противопоказано). Мне помогает оставаться в рамках. smile.gif


И кстати во вторую беременность многие мало набирают. Неоднократно слышала. blush.gif
Hellgirl
QUOTE (Зубастик @ Apr 15 2010, 09:39 AM)
И кстати во вторую беременность многие мало набирают. Неоднократно слышала. blush.gif

Наверное, потому что помнят, как разъелись в первую беременность и как выглядели...
Albinka
QUOTE (Hellgirl @ Apr 15 2010, 07:55 AM)
Наверное, потому что помнят, как разъелись в первую беременность и как выглядели...

Жестко! biggrin.gif
Я точно также поддерживала вес во время беременности, как и всю жизнь это делаю. Главное не слушать советов типа - нуэтожедляребенка, ешьчтохочешьсколькохочешь, послеродовсразупохудеешь, а особенно - "Я, мол, на 50 (60, 70, 100) кг поправилась и ничего! Сейчас опять худая и не единой растяжки!" Во-первых девушка может банально врать, во-вторых она может быть невероятной счастливицей, которым я сама завидую белой завистью. biggrin.gif Но лучше не расслабляться или потом не жаловаться. Конечно бывают всякие бяки типа гормонального дисбаланса и т.п, но речь не о них. Питаться здоровой пищей и гулять, гулять, гулять. Не гуляется (особенно на последних месяцах у меня было) - сидя на полу йогой заниматься. smile.gif
Anuta_Magadan
Я в первый раз 27 кг набрала, естественно куча растяжек(все скинула и даже боьше)...планировала во второй раз меньше набрать, но что то плохо получается...уже 27 недель и уже вес +12 кг...ем обычно, как и до беременности, только тогда я могла пропустить обед или ужин, а сейчас не могу...
Может из-за пожизненного недобора по весу такое?...рост 176, вес 52 кг...
Zwetik
Я тоже во время беременности набрала и много. Меня даже врачи на диету содили, говорили разгрузочные дни делать. Но я не могла удержаться и кушала все подряд biggrin.gif . После родов похудела, поэтому думаю что ничего страшного когда беременная женщина полнеет.
Би Муви
Я на это даже внимания не обращала, за первую Б набрала где-то 5 кг, после родов уже на следующий день вес был добеременный.
Сейчас пока прибавка около 3 кг, ем как попало и что попало biggrin.gif , ну это в том смысле, что никаких диет и ем, что хочется.
Hellgirl
QUOTE (Zwetik @ Apr 16 2010, 08:12 AM)
Меня даже врачи на диету содили.

Сразу вспоминается фраза из фильма "Доживём до понедельника": "Я им говорю: не ложьте зеркальце в парту, а они ложат". Вы уж извините, не смогла промолчать. biggrin.gif
QUOTE
Но я не могла удержаться и кушала все подряд  . После родов похудела, поэтому думаю что ничего страшного когда беременная женщина полнеет.

То, что Вы ели всё подряд, а потом без проблем скинули - Ваше большое везение. Таких счастливиц не так уж много. Я знаю тёток, которые разжирались до габаритов бегемота, потому что лопали всё, что хотели: булки, пирожные, жареную картошку... А потом так и не смогли похудеть до нормального размера. Так что я не согласна, что это не страшно, что беременная женщина полнеет.
Я не понимаю, почему некоторые верят в то, что ограничение в еде навредит ребёнку? Это ведь чушь. Если перестать есть мясо, рыбу, сыр и овощи - то действительно можно навредить. А если просто меньше есть, например, не наваливать полную тарелку еды, а положить поменьше, и не лопать чипсы с тортами, то какой же может быть вред ребёнку?
Лишний вес может вызывать серьёзные проблемы создоровьем, это лишняя наргрузка на позвоночник и ноги, у толстых людей бывают проблемы с сердцем, а Вы говорите, что беременным можно спокойно толстеть и ничего страшного тут нет.
Albinka
Надя, если ограничивать себя в еде, в смысле "хочу есть, а низзя", то навредить себе можно, стресс... K тому же чувство голода во время беременности возникает чаще, у меня по крайней мере было так. smile.gif А вот заменить бесполезности полезностями - это другой вопрос. Я яблоки питочила килограммами, тоннами! biggrin.gif Вот уж в чем себя не ограничивала! А вот не есть не могла. Последние два месяца постоянно хотелось что-то жевать, просто умирала... blush.gif
Зубастик
QUOTE
Я яблоки питочила килограммами, тоннами!

Прям как я smex-2.gif
Hellgirl
QUOTE (Albinka @ Apr 24 2010, 05:41 PM)
Надя, если ограничивать себя в еде, в смысле "хочу есть, а низзя", то навредить себе можно, стресс...

Да бог с Вами, я ж не говорю, что надо вообще перестать есть! Мне самой постоянно хотелось есть! Просто можно съесть несладкий йогурт, яблоки, какой-нить омлет, а не лопать всё, что попалось на глаза. Я и кусок торта могла съесть, но редко.
Oliffka
Я во время обеих беременностей не переедала, у меня была жуткая аллергия, на плод (организм реагировал на как на что то чужеродное), ела всё постное, ничего яркого, жирного, сладкого. В первую Б. набрала 11 кг и во вторую столько же. В итоге сейчас никак не могу скинуть лишние 6 кг., хоть тресни не уходят и всё....а казалось бы с чего, наоборот похуеть должна была....эх
wwwinter
QUOTE (рой @ Apr 16 2010, 10:19 AM)
Я на это даже внимания не обращала, за первую Б набрала где-то 5 кг, после родов уже на следующий день вес был добеременный.
Сейчас пока прибавка около 3 кг, ем как попало и что попало biggrin.gif , ну это в том смысле, что никаких диет и ем, что хочется.

rolleyes.gif дай бог каждому как говорится biggrin.gif
Dobrusha
А у меня все очень странно, как-то. Я до беременности питалась более-менее правильно. Причем не специально, просто люблю овощи и не люблю сладкое и жирное. Сейчас какой-то бред, понимаю, что надо питаться правильно, но мне не хочется ничего полезного, а тянет на макароны (которые на дух не переносила) и сладкое (ужас, ем каждый день). Мясо до беременности не любила, сейчас вообще не хочу, к рыбе нормально относилась, сейчас тоже не хочется. Причем так странно, у меня нет сильных хотений каких-то, но, если мне чего-то не хочется, то НЕ ХОЧЕТСЯ. Я понимаю, что я в себя это не затолкну. По весам в ЖК набрала 2 кг сейчас 16 недель, по домашним 1 кг.
Hellgirl
Разница в 1 кн объясняется очень просто. В течение суток масса тела может сильно колебаться в зависимости от количества выпитого и съеденного и, пардон, оставленного в туалете.
Если хочется макарон и сладкого - это не значит, что их надо есть постоянно. Конечно, если Вам дорога фигура.
Rada-mila
Нормально, когда во время беременности женщина набирает от 10 кг. тут нет ничего страшного! Потом все это благополучно уйдет. Вот если уже больше 20 кг. это уже пережор smile.gif
Hellgirl
Да и 20 явно ни к чему.
АнниК
Мдя... А вообще-то врачам виднее. Например, если у женщины был дефицит веса, то ей можно набрать и 20.
Hellgirl
Не согласна. 20 кг за такой небольшой срок могут навредить организму. Представьте: у девушки долгое время дефицит массы тела, а тут раз - и плюс 20 кг за полгода! Вот вам и гормональный сбой.
Tigrrra
Почитала тут про всякие рекомендации - и вспомнила про себя во время беременности biggrin.gif
Ела как слон, нет, как два слона. Не только яблочки-кефирчики, но и Даниссимо в немереных количествах, шашлыки, сладкое -ммм, как все было вкусно. Не ела только то, что реально вредно - консервы, колбасу, кока колу, чипсы, ну в общем, то, что и в обычной жизни не ем. И поправилась при этом всего на 12 кг, и уже через месяц после родов весила меньше, чем до Б. Во время preggo.gif я много, оооооочень много гуляла пешком.
АнниК
QUOTE (Hellgirl @ May 18 2010, 08:52 AM)
Не согласна. 20 кг за такой небольшой срок могут навредить организму. Представьте: у девушки долгое время дефицит массы тела, а тут раз - и плюс 20 кг за полгода! Вот вам и гормональный сбой.

Ну, уж если ВЫ несогласны, то тогда, конечно...
А я вам точно могу сказать, что при недовесе до беременности 18кг официально допустимы. И не за 6 месяцев, а 9,5 (и иногда даже, почти 10).

Более того, во время Б я набрала почти 20. Отлично при этом ходила, лучше, чем некоторые неБ. И спина не болела и гормональных сбоев небыло.
Сейчас я почти, как доБ.
Hellgirl
Ну если уж ВЫ набрали 20 кг, то тогда, конечно, всем можно столько набирать, все будут себя отлично чувствовать и легко похудеют потом.
Dagmar
думаю, что спорить об очевидных вещах бесполезно. понятно, что слишком большой вес - это не очень хорошо, мягко говоря, для всех систем организма. но болеть разными болячками могут и худые.
а уж беременные - это вообще ходячая проблема. если есть слабое место, то у беременой тетки точно в этом месте заболит.
главное - надо следить за своим здоровьем!
всем желаю не толстеть!
АнниК
QUOTE (Hellgirl @ May 18 2010, 08:21 PM)
Ну если уж ВЫ набрали 20 кг, то тогда, конечно, всем можно столько набирать, все будут себя отлично чувствовать и легко похудеют потом.

Ну, вы бы читали повнимательнее wink.gif
Я написала, что ВРАЧИ считают, а не я. А свой собственный опыт так, до кучи.
дюймовочка
QUOTE (АнниК @ May 18 2010, 08:42 AM)
Мдя... А вообще-то врачам виднее. Например, если у женщины был дефицит веса, то ей можно набрать и 20.

20кг - уже многовато, скажет любой врач.
При сильном дефиците веса (алиментарной дистрофии, 2-3 степени) женщине забеременнеть представляет большую трудность, а уж выносить... ну если только случится чудо smile.gif тут сказать что-то определенное тяжело, сколько такой Ж. можно набрать.
Главное даже не сколько, а именно планомерное набирание веса, при быстрых наборах веса, а так же при быстрых сгонах его появляются эстетические проблемы-стрии или растяжки. Да, и кто может утверждать, что из 20 набранных кг оставшиеся 10 были именно жировыми? Это может быть нарушение осмотического давления и как следствие нарушение водно-солевого баланса-гестоз и отеки....????Меня всегда очень умиляет, когда говорят, что без труда за пару месяцев избавились от 10 жировых(!!!)кг biggrin.gif biggrin.gif biggrin.gif Тут только один вывод напрашивается,точнее 2, либо лукавят,либо на лицо нарушение гормонального равновесия, к примеру, гипертиреоз...ничего хорошего в этом нет.
Rada-mila
Все блюда из пшеничной муки должны быть заменены на ржаной или кукурузный хлеб, поскольку излишние углеводы плоду совсем не нужны.
Молоко нужно употреблять только в кислом виде (простокваша, кефир, и т.п.). Творог нужно есть ежедневно в количествах до 100 г.
Мясо (говядина, свинина, телятина) должно быть заменено рыбой, морепродуктами, печенью, сердцем, почками, ливерной колбасой. Это больше касается послеоперационных больных, однако, печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы. Если есть переферийные отеки (рук и ног), или избыточная прибавка в весе (что чаще всего говорит о внутренних отеках), мясо нужно есть отварное, котлеты - приготовленные на пару, т.к. это уменьшает жажду. Если подобных проблем нет, то мясо имеет право быть жареным smile.gif
Вообще, для уменьшения жажды хорошо прополоскать рот холодной водой. Мясо птицы не рекомендуется есть чаще 1-2 раз в неделю. Сахар должен быть заменен медом, т.к. мед быстро всасывается, усваивается полностью и содержит минеральные вещества (соли), необходимые для образования клеток крови. 2 ч.л. меда за каждой едой способствуют созданию крепкой нервной системы ребенка. Кроме того, мед устраняет проблемы с запорами и улучшает сон. Ежедневно необходимо съедать сырые овощи 2-х видов (они полезны все), 1 яйцо ("в мешочек"), 5-6 шт. грецких или других орехов.
Hеобходимое количество кислот содержится в свежих фруктах. Если возникает отвращение к ним, для удовлетворения потребности организма в кислотах нужно пить расвор 1 ч.л. яблочного уксуса на стакан воды по утрам (это снимает тошноту). Очень полезен сок грейпфрута и лимона, но при индивидуальной непереносимости его можно заменить свежевыжатым виноградным, яблочным или клюквенным соками без добавления сахара (подсластить можно медом).
Мясо не рекомендуется есть с 34-35 недели. Дополнительно стараться употреблять побольше растительного масла (до 30-50 мл в день) и пить разведенный водой 1:1 морковный сок после еды по стакану в день. Уверяют, что это приводит к накоплению в организме витамина А и, как следствие, к увеличению эластичности тканей.
С 37-38 недель исключаются также каши, творог, сыр. Остаются всякие овощи-фрукты, ягоды, кефир, биокефир, йогурт.
Микроэлементы для беременной. Откуда?
ЖЕЛЕЗО: фасоль, капуста, вишня, смородина, зеленые овощи, сухофрукты, крыжовник, крапива, овсянка, горох, редис, малина, рис, клубника, помидоры, ботва молодой репы, сельдерей, лимоны, бананы, гранаты, земляника, чечевица, цельная пшеница.
ФОСФОР: бобы (фасоль, чечевица), цветная капуста, сельдерей, сыр, огурцы, грибы, горох, редис, креветки, соя, грецкие орехи, цельная пшеница.
ВИТАМИH Д: масло сливочное, сыр, яичный желток, молоко, рыбий жир, скумбрия, тунец, макрель. И солнышко, конечно.
Кальций и фосфор - составные части костной ткани, участвуют в образовании костей и зубов, в процессе свертываения крови, регулируют возбудимость нервно-мышечного аппарата, повыют тонус сердечной мышцы. Железо - для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям. Цинк - входит в состав крови и мышечной ткани. Медь - для кроветворения. Калий и натрий - для предупреждения отеков. Йод - функция щитовидной железы, интеллект, умственные способности. Витамин Е - предупреждение выкидышей, препятствует образованию тром- бов в кровеносных сосудах, очищая вены и артерии от кровяных сгустков. Витамин Д - способствует усвоению организмом кальция, регулирует фос- форно-кальциевый баланс. Витамин H - нехватка приводит к пигментации кожи, раннему токсикозу.
Rada-mila
QUOTE (АнниК @ May 18 2010, 07:39 PM)
QUOTE (Hellgirl @ May 18 2010, 08:52 AM)
Не согласна. 20 кг за такой небольшой срок могут навредить организму. Представьте: у девушки долгое время дефицит массы тела, а тут раз - и плюс 20 кг за полгода! Вот вам и гормональный сбой.

Ну, уж если ВЫ несогласны, то тогда, конечно...
А я вам точно могу сказать, что при недовесе до беременности 18кг официально допустимы. И не за 6 месяцев, а 9,5 (и иногда даже, почти 10).

Более того, во время Б я набрала почти 20. Отлично при этом ходила, лучше, чем некоторые неБ. И спина не болела и гормональных сбоев небыло.
Сейчас я почти, как доБ.

А я считаю, что максимум можно себе позволить + 10 кг. Это норма для Б. Когда беременные едят что попало, и когда попало, то это вредно и дурь! Почему? Потому что беременная - это не больная, и ребеночку надо такой мизер, и не торты килограммами! У меня подруга через неделю родит, так она за всю Б. набрала 10 кг. Кушает только полезное и мало! А жрать как слон, так можно и 50 кг. набрать Вы меня уж извинит smile.gif Но подумайте милые о своем внешнем виде после родов, и как это все трудно восстановить!!! А если кушать с умом, и то, что полезно пупсу ( а не вам хочется ) то плод будет развиваться здоровеньким wink.gif
asol'
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой
Hellgirl
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:34 AM)
QUOTE (АнниК @ May 18 2010, 07:39 PM)
QUOTE (Hellgirl @ May 18 2010, 08:52 AM)
Не согласна. 20 кг за такой небольшой срок могут навредить организму. Представьте: у девушки долгое время дефицит массы тела, а тут раз - и плюс 20 кг за полгода! Вот вам и гормональный сбой.

Ну, уж если ВЫ несогласны, то тогда, конечно...
А я вам точно могу сказать, что при недовесе до беременности 18кг официально допустимы. И не за 6 месяцев, а 9,5 (и иногда даже, почти 10).

Более того, во время Б я набрала почти 20. Отлично при этом ходила, лучше, чем некоторые неБ. И спина не болела и гормональных сбоев небыло.
Сейчас я почти, как доБ.

А я считаю, что максимум можно себе позволить + 10 кг. Это норма для Б. Когда беременные едят что попало, и когда попало, то это вредно и дурь! Почему? Потому что беременная - это не больная, и ребеночку надо такой мизер, и не торты килограммами! У меня подруга через неделю родит, так она за всю Б. набрала 10 кг. Кушает только полезное и мало! А жрать как слон, так можно и 50 кг. набрать Вы меня уж извинит smile.gif Но подумайте милые о своем внешнем виде после родов, и как это все трудно восстановить!!! А если кушать с умом, и то, что полезно пупсу ( а не вам хочется ) то плод будет развиваться здоровеньким wink.gif

Есть нормы набора веса, они определяются с учётом роста и веса беременной. Мне, например, моя акушерка сразу сказала, что 10 кг для меня максимальный набор веса. А другой девчонке сказала, что ей можно набрать и 12. Но 20 кг - это перебор для девушки любого телосложения. Многие ведь после родов так и остаются толстыми, так что истории типа "я налопала 25 кг, родила и легко всё сбросила" - это скорее исключение, чем правило.
wwwinter
QUOTE (asol' @ Jul 1 2010, 12:35 AM)
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой

а можно про печень поподробней)))))...впервые слышу....
...хотя конечно вырванная вами цитата звучит ужасающе ph34r.gif biggrin.gif
asol'
QUOTE (wwwinter @ Jul 2 2010, 03:27 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 1 2010, 12:35 AM)
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой

а можно про печень поподробней)))))...впервые слышу....
...хотя конечно вырванная вами цитата звучит ужасающе ph34r.gif biggrin.gif


цитата да... biggrin.gif
ну хотя бы на нашем же киде:

"Хороший источник железа - печень, но в ней много витамина А, избыток которого небезопасен для плода. Поэтому блюд из печени во время беременности следует избегать."
http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=de


и очень часто встречала это мнение и на других сайтах
wwwinter
не, ну это сколько нужно съесть ее и как часто, чтобы был переизбыток витамина А blink.gif. в общем, я поняла smile.gif
rewas
Я скажу так. Кушать можно все, но в умеренных количествах и не переедать. А то знаете, как говорят, что нужно есть все чего только хочется - не верьте, так разнесет. Обязательно следите, что Вы кушаете. Читайте составы продуктов и исключайте те в которых много добавок.
Маринка
А я вот за всю беременность похудела на 2 кг. Получилось, что за в первые 20 недель я похудела на 12 кг, а в последующие 20 недель набрала 10 кг. Как так получилось, не знаю, но моя врачиха из ЖК пищала от восторга. Она говорила, что это правильно, т.к. я полной комплекции и что я в ее практике уже 2-й случай.
Зато после родов разнесло так разнесло...
litera13
какая печень?? господь с вами! и так-то мяса есть не стоит, а при беременности для нежного плода это же сущий яд! те же самые микроэлементы с большей пользой для организма можно получить из других продуктов.

пресловутый белок, к примеру, лучше потреблять с сыром (содержит до 30% белка), нежирным творогом (18%), ббовыми (в среднем около 20%), тогда как само мясо содержит всего лишь 14-20% белка.

железо (на 100 г.): мясо - 1,5-2,8 мг, фасоль - 12,4 мг, гречка - 8 мг, морская капуста - 16 мг, шиповник - 11,5 мг, персики - 4,1 мг.

фосфор (на 100 г): мясо - 130-210 мг, фасоль - 541 мг, горох - 226 мг, пшено 233 мг.

а витаминов в мясе вообще с гулькин нос: группа В представлена слабо, а С и А нет совсем.

в общем, делайте выводы, решайте сами. счастья здоровья вам и вашим малышикамsmile.gif))
wwwinter
litera13, вы вегетарианка? smile.gif
litera13
wwwinter, да)
я раньше была жутким мясоедом, а потом организм сам перестал хотеть мяса, и вовсе не по каким-то там идеологическим соображениям)) и уже только будучи вегетарианкой я начала узнавать какая это гадость для организма. есть такой духовный учитель и прекрасный человек - Чайтанья Чандра Чаран. у него уже взрослая дочь, которая выросла вегетарианкой и никогда не пробовала мяса. как-то его спросили на лекции нужно ли приучать ребёнка к вегетарианству с детства или давать ему в этом вопросе выбор, и он ответил: "вот яд, а вот не яд. как вы думаете, давать выбор? если ребёнок попросит канистру бензина и спички поиграться. вы ему дадите?"... и я с ним в сравнениях полностью согласна)
wwwinter
litera13, в общем все понятно biggrin.gif ...не стану продолжать тему, это не в этой темке flower.gif лично мне мнение Александра Геннадьевича Хакимоова не сильно авторитетно мягко говоря, как впрочем и не близка сама философия кришнаизма...
litera13
wwwinter, ну, в общем, да) простите, я заговорилась))
Hellgirl
litera13, может быть, накидаете ссылок на эту тему? С удоволствием почитаю. Можно в личку, чтобы не разводить тут флуд. Заранее спасибо. flower.gif
Kat_kat
QUOTE (Hellgirl @ Jul 19 2010, 06:52 PM)
litera13, может быть, накидаете ссылок на эту тему? С удоволствием почитаю. Можно в личку, чтобы не разводить тут флуд. Заранее спасибо. flower.gif

QUOTE
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы

ржунимагу smex-2.gif smex-2.gif smex-2.gif

Надь, а ты чего, вегетарианкои хочешь стать? wink.gif

Вот мне в preggo.gif тоже мяса особенно не хотелось, да и сеичас бывают периоды, когда организм не воспринимает. А дочь у нас красное мясо отказывается есть, ну я особо и не заставляю. smile.gif

Ну а про яд, ето, конечно, сильно сказано. Люди веками охотились, ели мясо (ну да, и грибы-ягоды-коренья), и до сих пор не перевелись. wink.gif
litera13
Hellgirl, отправила в личку. надеюсь, окажутся полезныsmile.gif
Hellgirl
Только что увидела. Спасибо большое))
Hellgirl
QUOTE (Kat_kat @ Jul 20 2010, 05:43 PM)

Надь, а ты чего, вегетарианкои хочешь стать? wink.gif


Я перестала есть мясо, но не по каким-то религиозным, а по более прозаическим причинам, из-за некоторых проблем со здоровьем. С тем, что мясо - жуткая отрава, я не согласна в принципе. Просто моему организму оказалось действительно лучше без него.
А ещё я против того, чтобы маленького ребёнка кормить только всякой ботвой. Вегетарианство должно быть осознанным выбором. А ребёнку лучше есть и мясо, и рыбу.
АнниК
QUOTE (litera13 @ Jul 16 2010, 01:54 PM)
какая печень?? господь с вами! и так-то мяса есть не стоит, а при беременности для нежного плода это же сущий яд! те же самые микроэлементы с большей пользой для организма можно получить из других продуктов.

пресловутый белок, к примеру, лучше потреблять с сыром (содержит до 30% белка), нежирным творогом (18%), ббовыми (в среднем около 20%), тогда как само мясо содержит всего лишь 14-20% белка.

железо (на 100 г.): мясо - 1,5-2,8 мг, фасоль - 12,4 мг, гречка - 8 мг, морская капуста - 16 мг, шиповник - 11,5 мг, персики - 4,1 мг.

фосфор (на 100 г): мясо - 130-210 мг, фасоль - 541 мг, горох - 226 мг, пшено 233 мг.

а витаминов в мясе вообще с гулькин нос: группа В представлена слабо, а С и А нет совсем.

в общем, делайте выводы, решайте сами. счастья здоровья вам и вашим малышикамsmile.gif))

Это все несколько искаженная картина wink.gif
Железа в мясе бывает и побольше. Вот, для примера - http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/9439/2
Это я выбрала такой кусок, но реально, думаю и пожелезистее можно найти, при желании. Но и тут уже больше - 2,9 (у вас 2,8 - максимум для железа).
В бобах - http://nutritiondata.self.com/facts/legume...products/4276/2
Выбрала обычные, запеченные в домашних условиях бобы. Так вот, в них ВСЕГО 2мг, а не 12, как вы нам тут написали wink.gif А в ПЕРСИКАХ вообще - 0.3mg... http://nutritiondata.self.com/facts/fruits...t-juices/1990/2
Только вот для морской капусты не могу найти, но ее много не съешь - она на любителя smile.gif

Когда я сделала поиск на этом сайте по железу только, то вылезли, в основном, детские каши (в которых железо тупо добавлено и совсем не факт, что хорошо усваивается) wink.gif
Так же много железа в специях (тмин, петрушка сушеные), но там на 100гр, а прикиньте 100гр сухой петрушки слопать? Изжога замучает biggrin.gif
Еще попадается китовое мясо и мясо этих... как их... моржей biggrin.gif Часто закусываете?

И не надо забывать о полноценности белка wink.gif Ведь в сыре, он хоть и есть, но вот его полноценность... Смотрите
мясо - 147 http://nutritiondata.self.com/facts/beef-products/3477/2
сыр - 120 http://nutritiondata.self.com/facts/dairy-...g-products/29/2
бобы - 107 http://nutritiondata.self.com/facts/legume...products/4276/2
Т.е. есть... Ноооо... wink.gif И сколько жира в сыре? wink.gif

Надо заметить, что анализ продуктов дан... ммм... несколько идеализированный - продуктов хорошего качества. Т.е. подозреваю, что коровы там паслись на лужайках, а не мучались в стойлах по три коровы на квадратный метр... С другой стороны, и бобы даны в идеальном виде, а не выросшие фиг знает как... Короче, в сравнении дело, а не в абсолютом значении.

О, вот еще - фосфор.
Мясо - 305mg
Рыба (треска атлантическая) - 950mg
Фасоль - 109mg dry.gif

Вобщем, витамины группы В сами ищите, я уже достаточно увидела wink.gif И, кстати, знаю из первых рук (от местных веганцев - эти еще хуже, они и молоко не пьют и вооооооообще ничо животного не едят, даже про мед спорят), что группу В из растительных источников получить трудно - много сожрать надо biggrin.gif

Так что - решайте сами, кому верить wink.gif Анализу продуктов или какому-то дяденьке wink.gif
Барбарис
А я за первый месяц поправилась почти на 10кг. Даже не знала тогда что беременна. И кушала как обычно. Потом помедленнее вес набирался, но все равно к моменту родов получилось +20!!!кг.
Kat_kat
QUOTE (asol' @ Jul 2 2010, 10:14 PM)
QUOTE (wwwinter @ Jul 2 2010, 03:27 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 1 2010, 12:35 AM)
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой

а можно про печень поподробней)))))...впервые слышу....
...хотя конечно вырванная вами цитата звучит ужасающе ph34r.gif biggrin.gif


цитата да... biggrin.gif
ну хотя бы на нашем же киде:

"Хороший источник железа - печень, но в ней много витамина А, избыток которого небезопасен для плода. Поэтому блюд из печени во время беременности следует избегать."
http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=de


и очень часто встречала это мнение и на других сайтах

мне тут сказали коротка и ясно, как только пришла первый раз на прием с положительнным тестом - никакой печени. Из-за витамина А. Заметила, что ни в одних витаминах для беременных, которые я тут пью, витамин А не добавлен ВООБЩЕ.
А я люблю печень...
АнниК
QUOTE (Kat_kat @ Oct 13 2010, 02:20 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 2 2010, 10:14 PM)
QUOTE (wwwinter @ Jul 2 2010, 03:27 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 1 2010, 12:35 AM)
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой

а можно про печень поподробней)))))...впервые слышу....
...хотя конечно вырванная вами цитата звучит ужасающе ph34r.gif biggrin.gif


цитата да... biggrin.gif
ну хотя бы на нашем же киде:

"Хороший источник железа - печень, но в ней много витамина А, избыток которого небезопасен для плода. Поэтому блюд из печени во время беременности следует избегать."
http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=de


и очень часто встречала это мнение и на других сайтах

мне тут сказали коротка и ясно, как только пришла первый раз на прием с положительнным тестом - никакой печени. Из-за витамина А. Заметила, что ни в одних витаминах для беременных, которые я тут пью, витамин А не добавлен ВООБЩЕ.
А я люблю печень...

Kat_kat, я тоже об этом слышала... Но последнее время СИЛЬНО в этом сомневаюсь. Т.е. не сомневаюсь, что витамин из баночки может оказаться опасным. Но вот то что беременным можно печень раз в неделю - точно! Там совсем другая разновидность витА. Короче, я бы печень ела (и буду, когда снова буду Б). А вот с баночными витаминами и правда, не стоит перебарщивать.
Kat_kat
QUOTE (АнниК @ Oct 15 2010, 09:46 PM)
QUOTE (Kat_kat @ Oct 13 2010, 02:20 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 2 2010, 10:14 PM)
QUOTE (wwwinter @ Jul 2 2010, 03:27 PM)
QUOTE (asol' @ Jul 1 2010, 12:35 AM)
QUOTE (Rada-mila @ Jun 30 2010, 09:30 AM)
печень и другие внутрение органы беременной действительно необходимы.

девчонки запутали совсем..., а везде чёрным по белому написано: "никакой печени!", особенно в последние месяцы Б, эх не понять, вообщем кому чего хочется, главное позитивный настрой

а можно про печень поподробней)))))...впервые слышу....
...хотя конечно вырванная вами цитата звучит ужасающе ph34r.gif biggrin.gif


цитата да... biggrin.gif
ну хотя бы на нашем же киде:

"Хороший источник железа - печень, но в ней много витамина А, избыток которого небезопасен для плода. Поэтому блюд из печени во время беременности следует избегать."
http://webcache.googleusercontent.com/sear...=clnk&gl=de


и очень часто встречала это мнение и на других сайтах

мне тут сказали коротка и ясно, как только пришла первый раз на прием с положительнным тестом - никакой печени. Из-за витамина А. Заметила, что ни в одних витаминах для беременных, которые я тут пью, витамин А не добавлен ВООБЩЕ.
А я люблю печень...

Kat_kat, я тоже об этом слышала... Но последнее время СИЛЬНО в этом сомневаюсь. Т.е. не сомневаюсь, что витамин из баночки может оказаться опасным. Но вот то что беременным можно печень раз в неделю - точно! Там совсем другая разновидность витА. Короче, я бы печень ела (и буду, когда снова буду Б). А вот с баночными витаминами и правда, не стоит перебарщивать.

Анют, теперь уже все равно... Мы только что свою 10 недельную кроху в пузе потеряли:-(
АнниК
Kat, мои соболезнования... Знаете из-за чего или "просто так случилось?"
keep on trying flower.gif
Kat_kat
QUOTE (АнниК @ Oct 16 2010, 02:44 AM)
Kat, мои соболезнования... Знаете из-за чего или "просто так случилось?"
keep on trying flower.gif

Сказали, что 1 из 5 беременностей так заканчивается, к сожалению. Скорее всего, что-то пошло не так с самого начала на хромосомном уровне. Больше, я думаю, мы ничего и не узнаем. Нет какой-то видимой причины...
АнниК
QUOTE (Kat_kat @ Oct 16 2010, 11:52 AM)
QUOTE (АнниК @ Oct 16 2010, 02:44 AM)
Kat, мои соболезнования... Знаете из-за чего или "просто так случилось?"
keep on trying  flower.gif

Сказали, что 1 из 5 беременностей так заканчивается, к сожалению. Скорее всего, что-то пошло не так с самого начала на хромосомном уровне. Больше, я думаю, мы ничего и не узнаем. Нет какой-то видимой причины...

да, я это и имела ввиду. Жаль sad.gif flower.gif

© Авторский материал форума сайта KID.RU

Домашний персонал: