Раздел: Проблемы при беременности
Общаемся здесь: Форум родителей

В период беременности женщина становится очень чувствительной и это делает ее более подверженной к изменениям внешних обстоятельств. Переживание за будущее ребенка, забота о здоровье и другие факторы вызывают многочисленные стрессы. Существует мнение, что стресс очень влияет на будущее ребенка и дети, чьи мамы подвергались сильным стрессам, обычно страдают депрессиями во взрослой жизни.

Причины, по которым может возникнуть стресс:

1. Токсикоз с сильными симптомами.
2. Изменение гормонального фона.
3. Дефицит витаминов. Обычно это витамины группы А, В и D.
4. Частые болезни.
5. Беспокойство о будущем малыша.
6. Одиночество.
7. Денежные проблемы.
8. Мысли и страхи о предстоящих родах.
9. Низкая самооценка.

Симптомы стресса во время беременности:

1. Бессонница.
2. Тревожные мысли по поводу и без повода.
3. Нервозность.
4. Резкие скачки в настроении.
5. Быстрая утомляемость.
6. Апатия ко всему.
7. Снижение или повышение аппетита.

Последствия стрессов у беременной.

В организме беременной женщины, которая во время не может справиться с проблемами вызывающие стресс, вырабатывается гормон стресса - кортизон. Увеличение сахара в крови и снижение поступления кислорода к тканям, создает в утробе матери не очень хорошие условия для малыша и в будущем может отразиться в виде апатии, невнимательности, а иногда и к гиперактивности у ребенка. Также считается, что у таких детей будет снижен интеллект, слабо развито память и мышление. Снижение иммунитета от стресса во время беременности наблюдается у родившегося малыша и его матери. При стрессе также есть риск патологий сердца и сахарного диабета.

Как беременной справиться со стрессом?

1. Физическая активность. Здесь может быть масса вариантов, начиная от обычных приседаний, заканчивая мытьем посуды.
2. Избавиться от страхов поможет информация в гинекологии. Можно сходить в школу будущих мам, где обсуждаются вопросы беременности и дают информацию о том, как облегчить боли во время родов, как пеленать и др.
3. Выразить свои эмоции. Например, покричать, поплакать или рассказать близкой подруге о своих проблемах. Выброс эмоций поможет освободиться от накопленного внутреннего негатива.
4. Отдохнуть. Природа и тишина отлично помогут избавиться от стрессового состояния и пойдут на пользе не только будущей маме, но и малышу. Также можно посетить театр или сходить в гости.
5. Купить что-нибудь для будущего малыша.
6. Полноценный сон поможет быстрее справиться со стрессом.
7. Съесть лакомство. Иногда даже небольшая порция вкусного лакомства, может поднять настроение и увидеть лучшие стороны происходящего.
8. Полноценное питание должно присутствовать ежедневно.
9. Также рекомендуют массаж для расслабления организма.

Волнительные ситуации встречаются у всех беременных женщин, но справляются с ними только те, кто ищет способы решения. Грамотная и гибкая реакция на стресс, поможет избежать неприятных последствий, как для беременной, так и для будущего малыша.


Материал подготовлен специально для сайта KID.RU