Раздел: Проблемы при беременности
Общаемся здесь: Форум родителей

Самое волнительное время для женщины – беременность. Радость по поводу беременности сменяется тревожными мыслями, тревожные мысли – депрессией. Ощущение нового счастья исчезает, появляется тревога за будущее, как за свое, так и за будущего ребенка. Депрессия не имеет отношение к частым перепадам настроения, скорее это затянувшееся состояние, которое у каждой беременной выявляется по-разному.

Причины депрессии большей частью относятся к внешним обстоятельствам:

1. Трудные взаимоотношения с близкими людьми.
2. Кардинальные перемены в жизни (переезд, смена работы, и др.).
3. Тревога за беременность, особенно если в прошлом были бесплодие или выкидыш.
4. Незапланированная беременность также может повлиять на состояние женщины.
5. Психологические травмы (например, насилие в семье).
6. Финансовая ситуация очень часто бывает причиной тревог и неудовлетворенности жизнью.
7. Отсутствие отца ребенка по той или иной причине, также может вызвать страх за будущее.

Другие причины, не относящиеся к внешним факторам это генетическая предрасположенность и гормональная перестройка.

Можно выделить общие признаки депрессии:

1. Тревожное состояние.
2. Раздражительность.
3. Нарушение сосредоточения.
4. Бессонница или наоборот сонливость.
5. Быстрая утомляемость.
6. Нарушение питания (сильный голод или отсутствие аппетита).
7. Слезливость.
8. Чувство беспомощности.

В первую очередь, если Вы чувствуете, что у Вас депрессия можно попробовать справится с ней самостоятельно.

Способы, которые помогут справиться с депрессией:

1. Физическая активность.

Можно заняться зарядкой, йогой или гимнастикой для беременных. Давно доказано, что например, зарядка поднимает настроение, так как повышает количество эндорфинов – гормонов радости.

2. Своевременное расслабление.

Желание все переделать до рождения ребенка, посещает многих беременных и иногда это заходит очень далеко. Не стоит перетруждаться, лучше чередуйте отдых с делами.

3. Не бойтесь просить помощи у близких людей и обращаться к психологу.

Женщина должна быть здоровой как физически, так и психологически, поэтому не стоит бояться визита к психологу или психотерапевту.

4. Психотерапевт поможет и проконсультирует.

Также он может предложить антидепрессанты, если депрессия начала принимать серьезные обороты. Арт-терапия, как один из видов терапии, поможет найти в себе новые ресурсы и творческий потенциал.

5. Общение с друзьями, также поможет избавиться от депрессивных состояний.

Самым тяжелым последствием депрессии является выкидыш, особенно часто это происходит на первых месяцах беременности.

Очень важно не поддаваться тревожным мыслям и если Вы почувствуете, что не справляетесь с депрессией, обратитесь к специалисту. Помощь психотерапевта поможет восстановиться и не перенести депрессию после родов. Ваше будущее и будущее вашего ребенка зависит от Вашего позитивного настроя на будущее.


Материал подготовлен специально для сайта KID.RU