Иришка! У меня Димыч до 38 недели лежал ногами вниз: и гимнастику делали и уговаривали... А потом решил исправиться и к родам перевернулся! Правда это было очень не подарок. Он ведь уже большой, в животе места мало, пока переворачивался, я решала: может уж лучше родить сейчас Но ничего, родились точно в ПДР и без особых проблем. А гимнастикой заниматься стоит!

хотя мне кажется стоит подождать до 28 недель.........


СПЕЦИАЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ ТАЗОВОГО ПРЕДЛЕЖАНИЯ ПЛОДА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Занятия желательно проводить ежедневно: через 30 минут после завтрака, через 1, 5 часа после обеда.
Составитель – Грищенко, Кулешова.
Комплекс упражнений для исправления тазового положения плода в 29-30 недель беременности.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: ходьба на пятках, носках, наружной и внутренней стороне стопы.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
§ И. П.- стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки поднять ладонями внутрь, потянуться прогнув спину – вдох, и.п. – выдох. Повторить 3-4 раза.
§ И. П. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки поднять на высоту плеч – вдох, поворот корпуса в сторону спинки малыша (позиция плода), наклон к ноге – выдох. Повторить 4 раза.
§ И. П. – И. П. – на четвереньках. Прогнуть спину – вдох, выгнуть спину – выдох. Повторить 6-7 раз.
§ И. П. – лежа на спине, ноги прямые – вдох, согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах, носки тянем от себя – выдох, полуоборот таза с согнутыми ногами в сторону спинки малыша (позиция плода) – вдох, полукруговые движения снаружи внутрь – выдох, и.п. Повторить 5-6 раз.
При поперечных и косых положениях плода наклоны и полуобороты производятся в сторону противоположную спинке малыша (позиции плода).
Составитель - ФОМИЧЕВА
Комплекс упражнений предназначен для исправления положения плода после 34 недель беременности.
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ: ходьба на носках, пятках, наружном своде стопы, ходьба с вращением рук, согнутых в локтевых суставах – 3-4 минуты.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:
§ И. П. – ноги на ширине плеч, руки опущены. Наклон в сторону – вдох, И. П. – выдох. По 5-6 раз в каждую сторону.
§ И. П. – стоя, руки на поясе. Небольшой наклон назад – вдох, медленный наклон вперед, прогнуться в поясничном отделе – выдох. Повторить 5-6 раз.
§ И. П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развести руки в стороны – вдох, с поворотом туловища в сторону руки свести вместе – выдох. По 3-4 раза в медленном темпе в каждую сторону.
§ И. П. – лежа на боку. Сгибание ноги сбоку от живота – вдох, выпрямление - выдох. Повторить 5-6 раз.
§ И. П. – лежа на боку. Вращательные движения ногой, дыхание свободное. Повторить 5-6 раз.
§ И. П. – на четвереньках. Округлить спину - вдох, прогнуться – выдох. Повторить 5-6 раз.
§ И. П. – коленно-локтевое. Медленное поднимание прямой ноги назад – вдох, и.п. – выдох. По 3-4 раза каждой ногой.
§ Повторить упражнения в и.п. лежа, повернувшись на другой бок.
§ И. П. – на спине, ноги согнуты в коленях. Поднять таз – вдох, и.п. – выдох. Повторить 4-5 раз.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ: ходьба по комнате в спокойном темпе.
Система Здоровья Ниши: упражнение «Смыкание стоп и ладоней»
И. П. – лежа на спине. Подушку валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть ступни ног, колени развернуть (как лягушка или цыпленок табака). Ладони сомкнуть и поставить перед лицом.
ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ:
§ Надавить подушечками пальцев левой руки на подушечки правой руки - 10 раз, затем ладонью на ладонь -10 раз.
§ Сомкнутые ладони сдвигать вверх на длину рук, затем обратно (вниз) к телу- 10 раз.
§ Сомкнутые ладони (пальцы направлены к голове) и сомкнутые ступни двигать вперед-назад в противоположные стороны, как меха гармони – от 10 до 61 раза
§ Сомкнутые ладони двигать телом вперед – назад, вытянув руки над головой и пронося их над туловищем, рассекая воздух, будто рубя топором – 10 раз.
§ Поставить сомкнутые ладони перед лицом и двигать сомкнутые ступни ног вперед-назад на 1-1, 5 длины ступни – 10 раз.
После окончания предварительных движений сомкнутые ладони установить на груди перпендикулярно телу (как антенну). Оставаясь в таком положении, переходите к выполнению ОСНОВНОЙ ЧАСТИ.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ: закрыть глаза, оставаясь в таком положении 5-10 минут . Выполнять каждое утро и вечер. Положение похоже на позу йогов «Лотос», только в положении лежа (стопы соприкасаются, колени развернуты).

Это надо с врачом посоветоваться. Тут все же вещь индивидуальная. А мне лично на гимнастику ходить понравилось! Там в принципе не было сложных упражнений, а просто для души как-то приятственно! Тем более и коллектив был хороший! Представляете, человек 12 с пузами на шарах или матах! замечательное зрелище, да и инструктор девчонка была прекрасная! К каждому подходила индивидуально, в зависимости от положения ребенка корректировала упражнения. Например, когда все тянулись то в одну, то в другую сторону, мне она сказала тянуться только в левую, т.к. только через этот бок мась мог перевернуться. Мл, тогда пространство увеличивается, у него стимул появляется. Так что рекомендую найти спеца и с ним позаниматься!

Сама не была в такой ситуации, но моей подруге врач в каком-то центре РУКАМИ перевернул дочу за неделю до родов! В 39 недель!

Да, врач тоже про это говорил, но я думаю, что не буду рисковать - есть риск для ребенка, да и процент успеха только 50 процентов...
спасибо за отзыв!

Читала я про ручное переворачивание......УЖАС
Еще читала, помоему даже в "рассказах про роды" что ребенок во время начала родов перевернулся головкой вниз, еще знаю какие-то упражнения есть специальные.
А вообще если не доверяешь своему врачу проконсультируйся еще у нескольких специалистов.

я бы тоже побоялась рисковать. Ладно бы своим здоровьем. А тут - дитятко любименькое. Хотя буквально вчера смотрела фотки, где домашние роды и ребеночек выходил ножками вперед. Такой сюр! Мама стоит врастопырку, а оттуда ножки торчат малюпусенькие!
Я бы на кесаря решилась скорее всего.
Удачи и здоровья вам обоим!

http://materinstvo.org/articles/illustrations.php
вот тут есть такие фотки. Только рекомендую патологию не смотреть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

спасибо за ответ. сегодня еще раз поговорю с врачом, насколько оправдан такой риск...хотелось просто узнать, проходил ли кто через это,,,

У меня тоже было тазовое предлежание...В 35-36 недель перевернулась головкй вниз) Хотя я уже и не ждала))) У некоторых и за день до родов переворачиваются как надо... Если ребёночек так и не перевернётся, то сделают кесарево... Могут сделать ручной переворот, но это сложно и даже опасно...мало кому помогает... Есть специальные упражнения, чтобы помочь ребёночку перевернуться правильно...Так что надейтесь на лучшее, а если что - на кесарево, т.к. при ножном предлежании сейчас делают КС